أسباب التعب غير المبرر

صحة و جمال

كيف يؤثر نقص فيتامين د على النساء؟ أعراض غير متوقعة

كتبت: زيزي عبد الغفار     فيتامين د، المعروف باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ضروري للصحة العامة. وعلى الرغم من أهميته، فإن العديد من النساء حول العالم يعانين من نقصه دون أن يعرفن ذلك، وغالباً ما يتم تجاهل الأعراض. وينصح بتناول 600-800 وحدة دولية من فيتامين د، أي ما يعادل 15-20 ميكروجرامًا يوميًا للنساء البالغات، مع الحاجة لجرعات أعلى أحيانًا لمن يعانون…