أسباب التوتر
-
صحة و جمال
الإفراط فى استخدام الموبايل قد يؤدى لفقدان الذاكرة.. اعرف المخاطر وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار أثار الاستخدام المفرط للشاشات، خاصة اليوم في سياق الاستهلاك الرقمي الحديث، مخاوف بشأن تأثيرها المحتمل على صحة الدماغ، بما في ذلك المخاطر المرتبطة بحالات مثل مرض الزهايمر. وفي حين لا يوجد دليل قاطع يربط بشكل مباشر بين وقت الشاشة ومرض الزهايمر، إلا أن هناك العديد من الجوانب التي قد تساهم في التدهور المعرفي ومخاطر صحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة: تناول هذا المشروب يوميًا يقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية إلى النصف
كتبت: زيزي عبد الغفار يبدأ الكثير منا يومهم بفنجان من القهوة الساخنة، فهي تساعد على تجديد نشاط الجسم والعقل. وبالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن عدم تناول القهوة في الصباح، وخاصة بمجرد الاستيقاظ، قد يجعلهم يشعرون بالخمول. وبصرف النظر عن حقيقة أن القهوة تعمل على تحسين وتحفيز الحالة المزاجية، فإن لها العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بها، وفقًا لصحيفة تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
السمنة الناتجة عن العمل.. نصائح صحية للحفاظ على وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير السمنة المهنية إلى زيادة الوزن والسمنة التي تنجم في المقام الأول عن الإجهاد المفرط المرتبط بالعمل وساعات العمل الطويلة. أصبحت هذه الظاهرة منتشرة بشكل متزايد في بيئة العمل السريعة الوتيرة اليوم، حيث يواجه الأفراد غالبًا فترات طويلة من نمط الحياة المستقرة، وقلة الحركة، وعادات الأكل غير المنتظمة ومستويات التوتر المرتفعة، وفقًا لصحيفة تايمز أوف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد التعرض لأشعة الشمس على صحتك النفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يعد ضوء الشمس مجرد مصدر للضوء الطبيعي، بل إنه معزز قوي للمزاج ويلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة العقلية. يمكن أن يؤثر التعرض المنتظم لأشعة الشمس بشكل كبير على مزاجك ومستويات الطاقة والصحة العقلية بشكل عام. إليك كيف يمكن للخروج والتعرض لأشعة الشمس أن يعزز صحتك العقلية والجسدية بشكل عام، حسبما ذكرت صحيفة تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما الإجهاد الجيد؟.. اعرف فوائده على صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار من الطبيعي أن تشعر ببعض التوتر والضغط في حياتك، لكن وفقًا للخبراء، قد يكون هذا أمرًا جيدًا، حيث يساعدك التوتر على مواجهة تحدياتك اليومية ويحفزك على تحقيق أهدافك، مما يجعلك في النهاية شخصًا أكثر ذكاءً وسعادة وصحة. في هذا التقرير، نتعرف على بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الاستفادة من التوتر والضغط، وفقًا لموقع Times…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تبقى إيجابى.. 7 طرق بسيطة لتعزيز ثقتك بنفسك وتحسين حالتك المزاجية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن مفهوم التفكير الإيجابي، على الرغم من استخفاف الكثيرين به، مدعوم بدراسات علمية تثبت فوائده للصحة العقلية والجسدية. يمكن للتفكير الإيجابي أن يعزز الثقة، ويحسن المزاج، ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب، والاضطرابات المرتبطة بالتوتر. وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، فإن تعزيز العقلية الإيجابية يتطلب ممارسات ملموسة. فيما يلي 7 نصائح عملية لتحقيق نهج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الزحام المرورى يصيبك بالتوتر والصداع النصفى.. نصائح للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار تحدث الصداع العرضي في أغلب الأحيان عندما يكون الشخص تحت الضغط. كل شخص لديه لحظات توتر. ومع ذلك، فإن التوتر المزمن يسبب خللًا في الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض، بما في ذلك الصداع النصفي. لذلك، فإن تحديد محفزات التوتر وتطوير آليات التأقلم لإدارة التوتر يلعب دورًا مهمًا في إدارته بشكل فعال، وفقًا لتقرير نشره…
أكمل القراءة »