أسباب نقص فيتامين ب12
-
صحة و جمال
ما علاقة نقص فيتامين ب12 بالأنيميا؟ اعرف الأعراض والأسباب وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية لفيتامين ب12 في دعم إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى عواقب وخيمة، بما في ذلك فقر الدم، وهي الحالة التي لا يحتوي فيها جسمنا على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين الكافي إلى أنسجتنا. إليك كل ما نحتاج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح غذائية لتعزيز إنتاج فيتامين ب12
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوبالامين، وهو اسم آخر لفيتامين ب12، هو عنصر غذائي ضروري لبناء خلايا الدم الحمراء، وصنع الحمض النووي، والحفاظ على وظائف الأعصاب. وعلى الرغم من أن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين، إلا أنه يمكن الحصول عليه من خلال الطعام والمكملات الغذائية، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا. يُنصح بتناول 2.4 ميكروجرام على الأقل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يُشكل نقص فيتامين ب12 خطرًا على الحياة؟ إليك ما يجب معرفته
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب فيتامين ب12 دورًا حاسمًا في العديد من الوظائف الرئيسية داخل الجسم. فهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ولتخليق الحمض النووي، المادة الوراثية في جميع الخلايا. لذلك، يعد فيتامين ب12 ضروريًا أيضًا لوظيفة الأعصاب، لأنه يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب وغلاف الميالين المحيط بها، وفقًا لموقع Times…
أكمل القراءة »
