أسوأ الأطعمة على وجبة الإفطار

صحة و جمال

أفضل وأسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها في وجبة الإفطار

كتبت: زيزي عبد الغفار     غالبًا ما يطلق على وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم لأنها توفر الطاقة الأولية والمواد المغذية لبدء اليوم بعد صيام طوال الليل. تؤثر جودة وجبة الإفطار على مستويات السكر في الدم والتمثيل الغذائي والطاقة طوال اليوم. يمكن لوجبة الإفطار المتوازنة التي تحتوي على البروتين والدهون الصحية والألياف أن تعزز التركيز وتتحكم في الرغبة الشديدة في…