أضرار الإفراط في تناول الملح على الكلى
-
صحة و جمال
نظام غذائى للحفاظ على صحة الكلى في الشتاء.. ما يمكن تناوله وتجنبه
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب فصل الشتاء، يصبح الحفاظ على نظام غذائي صديق للكلى أمرًا مهمًا للصحة العامة. إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يدعم وظائف الكلى مع تقليل التوتر. ومن الضروري الحد من تناول الملح إلى أقل من 2300 ملليغرام يوميا والتأكد من أن السكريات المضافة تشكل أقل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات شائعة قد تصيبك بأمراض خطيرة.. احذرها
كتبت: زيزي عبد الغفار لدى الكثير منا عادات يومية تبدو غير ضارة ولكنها قد تؤدي في الواقع إلى مخاطر صحية خطيرة مع مرور الوقت. وفي كثير من الأحيان، تكون هذه العادات شائعة لدرجة أننا لا نفكر في أضرارها. لكن دراسات مختلفة سلطت الضوء على المخاطر المحتملة لبعض السلوكيات الروتينية وارتباطها بالظروف الصحية الصعبة، بحسب موقع “هيلث لاين”. فيما يلي…
أكمل القراءة »