أضرار الكافيين قبل النوم
-
صحة و جمال
هل تعانى من النوم المتقطع ليلًا؟ 4 مشكلات تسببها وطرق الحل
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم المتقطع أو الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل يجعلك تشعر بالتعب ويؤثر على جودة يومك. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يؤثر على تركيزك وانتباهك. لذا، فإن الالتزام بروتين ثابت من الذهاب إلى الفراش مبكرًا كل ليلة يمكن أن يساعدك على النوم جيدًا. ولكن في بعض الأحيان هناك أسباب أخرى وراء…
أكمل القراءة »