أضرار قلة النوم
-
صحة و جمال
ما العلاقة بين قلة النوم والمعاناة من الإمساك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تتطلب إدارة صحة الجهاز الهضمي والأمعاء أكثر من مجرد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية الكافية. وفي حين يلعب كلاهما دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الأمعاء المثلى، إلا أن هناك ركيزة أساسية من ركائز نمط الحياة غالبًا ما يتم تجاهلها، وهي النوم، بسبب جداولنا المزدحمة. لذا إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أسباب تجعل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا سيئًا لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار الحصول على قسط كاف من النوم يحافظ على صحتك ويطيل عمرك، فالنوم العميق والمتواصل هو أحد أسرار العمر الطويل، فهو يمنح الجسم الراحة ويشحن طاقته لليوم التالي، كما يعمل النوم على تحسين القدرة على التفكير، ويعطي إحساساً بالوضوح ويجعل الدماغ حاداً، كما يحافظ على صحة القلب وقدرته على العمل بشكل جيد، وبشكل عام فإن النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادة صحية تحفاظ على مستويات السكر فى الدم تحت السيطرة.. لا تتجاهلها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعمل جسم الإنسان باستمرار للحفاظ على توازنه، ومن أهم جوانب هذا التوازن تنظيم مستويات السكر في الدم، والتي تلعب دورًا محوريًا في صحتك العامة. ولكن هل تعلم أن النوم، أو الافتقار إليه، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على كيفية إدارة جسمك لمستويات السكر في الدم؟ هذا ما ذكرته صحيفة تايمز أوف إنديا. هكذا يؤثر النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح بسيطة للحفاظ على ضغط العين تحت السيطرة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعلم أن ارتفاع ضغط العين قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات إذا لم يتم علاجه؟ يشير ضغط العين إلى الضغط الذي تمارسه السوائل داخل العين. وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على شكل وبنية العين وتمكينها من العمل بشكل سليم. إلى جانب فحوصات العين المنتظمة والعلاجات الطبية، هناك ممارسات بسيطة يمكنك اتباعها للمساعدة في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل هناك علاقة بين قلة النوم المزمن والإصابة بالسرطان؟ الأبحاث توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون لقلة النوم آثار صحية خطيرة، مما يؤدي إلى ضعف الوظائف الإدراكية، بما في ذلك مشاكل الذاكرة والتركيز. ويزيد الحرمان المزمن من النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. كما أنه يضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. يمكن أن يساهم قلة النوم…
أكمل القراءة »