أطعمة تساعدك على النوم
-
صحة و جمال
عندك أرق.. 4 أطعمة هتساعدك على تحسين جودة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار من المهم الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، فهناك علاقة قوية بين النوم الجيد والصحة الجيدة، فالتعرض للأرق وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يومياً يعرضك لبعض المشاكل الصحية المختلفة، فالنوم يعزز مناعتك وصحة أمعائك ويعالج مشاكل بشرتك وشعرك، كما يعزز صحتك العقلية. وأوضح التقرير المنشور على موقع healthsite أن هناك بعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طلاب الثانوية العامة.. أطعمة تساعد على النوم والاسترخاء فى الحر
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم الهادئ والمريح أمر في غاية الأهمية، حيث يجب أن نحصل على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لضمان النشاط والتركيز في أداء مهامنا في اليوم التالي، وهو ما يحتاجه طلاب الثانوية العامة في الوقت الحالي مع اقتراب الامتحانات، وفي من أجل تعزيز النوم الهادئ. هناك بعض الأطعمة التي تحارب الأرق الناتج عن التوتر الناتج…
أكمل القراءة »
