أظافر هشة
-
صحة و جمال
لو بتعانى من فقر الدم.. أفضل أطعمة تساعد على امتصاص الحديد
كتبت: زيزي عبد الغفار الحديد هو عنصر غذائي مهم يستخدم في تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يمكنها من حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. وبالتالي، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى عدد من الأمراض، والتي يمكن أن تهدد الحياة، إذا تركت دون علاج. تشمل بعض علامات وأعراض نقص الحديد وانخفاض مستويات الهيموجلوبين: التعب الشديد، وشحوب الجلد، وضيق التنفس،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. 5 علامات تدل على نقص الكالسيوم اعرفيها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد نقص الكالسيوم أمرًا شائعًا عند النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى ضعف العظام، وزيادة خطر الإصابة بالكسور، وهشاشة العظام. تؤدي الأنظمة الغذائية المنخفضة في الكالسيوم وفيتامين د إلى تفاقم هذه المشكلة، لذا فإن تناول الكالسيوم بانتظام ومراقبته ضروري لمنع المشاكل الصحية. على المدى الطويل، وفقًا لتقرير WEBMD. فيما يلي أعراض نقص الكالسيوم…
أكمل القراءة »