أعراض الاكتئاب
-
صحة و جمال
قبل الشتاء.. 7 طرق فعالة لإدارة أعراض الاكتئاب الموسمي
كتبت: زيزي عبد الغفار يبدأ الاضطراب العاطفي الموسمي عادةً في الخريف ويستمر حتى أشهر الشتاء، وعادةً ما تختفي الأعراض خلال أشهر الربيع والصيف. ونتعرف في هذا التقرير على الطرق الفعالة لإدارة أعراض الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي، بحسب موقع تايمز ناو. طرق فعالة لإدارة الاضطراب العاطفي الموسمي الاضطراب العاطفي الموسمي، المعروف أيضًا باسم SAD، هو نوع من الاكتئاب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للوقاية من الاكتئاب.. أطعمة غنية بمضادات الأكسدة هتحميك
كتبت: زيزي عبد الغفار الاكتئاب من المشاكل التي تزورنا من وقت لآخر. وتختلف درجاته وأعراضه من شخص إلى آخر. وبحسب تقرير منشور على موقع “ويب ميد” الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن مضادات الأكسدة تساعد في التقليل من حدة الاكتئاب وأعراضه، خاصة إذا اعتمدنا نظاماً غذائياً صحياً خالياً من الأطعمة. الأطعمة غير الصحية والمقلية والدسمة، واعتمدنا الأطعمة الصحية والمفيدة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتمر بتجربة صعبة.. 4 خطوات تدعم صحتك النفسية وتساعد فى تخطى مشاعر الحزن
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يعاني بعض الأشخاص من مشاعر مثل الحزن وعدم الرضا على الرغم من أنهم يعيشون حياة جيدة، وهناك أسباب مختلفة قد تساهم في هذا الشعور، مما يؤكد فكرة أن السعادة لا تتعلق فقط بعيش حياة وظروف جيدة، وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف إنديا”. ويؤكد هذا المنظور على مدى تعقيد السعادة العاطفية رغم الظروف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
افتتاح مهرجان الموسيقى الليلة.. كيف تعزز النغمات الصحة النفسية وتحفز الإبداع؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يقام اليوم الجمعة، حفل افتتاح مهرجان الموسيقى العربية في دورته الـ32. ونعرض في هذه المناسبة فوائد الاستماع للموسيقى على الصحة النفسية، حيث أن دورها يتجاوز مجرد الترفيه. وتشير العديد من الدراسات إلى دور الموسيقى وتأثيرها على الحالة النفسية وتعزيز المشاعر العاطفية، كما تعمل على تحسين المزاج والاسترخاء. فهو يثير مشاعر قوية ويخلق شعورا بالسعادة والهدوء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإلحاد والاكتئاب.. اعرف العلاقة بينهما وإزاي تحمي نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على الصحة النفسية أمر ضروري جداً للوقاية من الأمراض النفسية الشائعة التي قد تكون في كثير من الأحيان مدخلاً للأفكار المتطرفة والسلبية وقد تنتهي باتجاهات غريبة عن مجتمعنا، مثل الإلحاد على سبيل المثال وليس الحصر، لذا من المهم مراقبة الأعراض النفسية التي قد تظهر علينا ومحاولة علاجها باستشارة طبيب نفسي أو ما شابه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج الاكتئاب بالفيتامينات.. أكلاتك تؤثر على نفسيتك
كتبت: زيزي عبد الغفار الاكتئاب له العديد من العلامات والأعراض التي يمكن أن تكشف عن أن شخصًا ما أو حتى أنت تعاني منه. وذكر تقرير منشور على موقع Palmer Lake Recovery أن هناك أعراضًا شائعة للاكتئاب تتعلق بالتعب العام والشعور بانخفاض الدافع وعدم الرغبة في المشاركة والميل إلى العزلة الشديدة. ولا شك أن هذه الأعراض تختلف من حالة إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. نقص هذا الفيتامين يسبب تقرحات الفم والاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب هو عنصر غذائي أساسي يساهم في العديد من وظائف الجسم الحيوية، من إنتاج الطاقة إلى الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. وعلى الرغم من أهميته، فإن العديد من الأفراد لا يحصلون على احتياجاتهم اليومية من فيتامين ب دون أن يدركوا ذلك، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية. لذلك، فإن التعرف على علامات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من الاكتئاب.. 6 مشروبات هتحسن حالتك المزاجية
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر الاكتئاب على ملايين الأفراد حول العالم، وبينما من الضروري طلب رعاية متخصصة إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فإن تعديلات نمط الحياة التي تجريها، وخاصة على نظامك الغذائي، يمكن أن تساعد أيضًا في إدارة أعراض هذا المرض العقلي، كما أن بعض المشروبات قد ثبت أن لها خصائص تحسين الحالة المزاجية بسبب محتواها الغذائي، كما يوضح…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اضطراب الاكتئاب المستمر.. علامات يجب الانتباه لها ونصائح للصحة النفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار ومن الأرق إلى ضعف الشهية، سنستعرض في السطور التالية بعض أعراض الاضطراب الاكتئابي، بحسب التقرير المنشور على موقع هندوستانتيمز. وأوضح التقرير أن الاضطراب الاكتئابي المستمر هو شكل طويل الأمد من الاكتئاب، وفي هذه الحالة قد يتعرض الشخص لنوبات من الاكتئاب وتقلبات مزاجية، وغالباً ما يشعر الأفراد المصابون بالاكتئاب العام بمشاعر اليأس، وتدني احترام الذات، وقلة…
أكمل القراءة »
