أكلات
-
محافظات
"الضحوية" وجبة رئيسية وأشهر أكلات بدو مطروح خلال شهر رمضان.. صور
القاهرة: «رأي الأمة» يتميز النظام الغذائي ببدويين من محافظة Matrouh ، لأنه صحية ويشمل الأطعمة والأطعمة الخاصة الموروثة ، في طليعة اللحوم من خروف التألق ، “الكسكس” الكسكس “الكسكس والأرز الذي تضاعفت أساليب الطهي والمعكرونة المستمرة مع الحموضة ، ويصنع الفراء الحلو أو الجولة ، و Bake of the Barker. يأكل أبناء قبائل Matrouh 5 وجبات يوميًا ، والتي عادةً…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى الفطار والسحور.. أكلات صحية خليها على سفرتك فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار في رمضان ، من الأفضل تناول وجبات صحية ومتوازنة لتعويض الجسم لساعات طويلة من الصيام والحفاظ على الطاقة والصحة. قدم الدكتور أميل فاثي مستشار السمنة والنحافة في قصر آلني ، وبعض الأفكار للأطعمة الصحية التي يمكنك وضعها في رحلتك في رمضان ، بما في ذلك: إفطار: 1. 2. حساء صحي: مثل حساء العدس ، حساء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الجو برد.. أكلات تساعد على التدفئة وتقوى مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار كلما ارتفعت درجات الحرارة الباردة ودرجات الحرارة المنخفضة ، وتجاهل الشتاء ببروده ، كلما كان علينا تعزيز الطاقة والمناعة والدفء أيضًا ، يتم تأكيد هذا من خلال تقرير نشر على موقع FCCMG. الغذاء يعزز المناعة في فصل الشتاء ذكر التقرير أنه في فصل الشتاء ومع الطقس البارد ، والعدوى التنفسية ، والعدوى ، وكذلك الأنفلونزا…
أكمل القراءة » -
محافظات
شاهد أسماك المحرات والجمبرى والسبيط أكلات بحرية مميزة فى أسواق الإسكندرية
القاهرة: «رأي الأمة» قدم اليوم السابع تقرير صور من سوق الميدان في منطقة بحرية في الإسكندرية ، والتي شهدت الطلب على شراء الأسماك الطازجة القادمة من البحر الأبيض المتوسط ، من جميع الأنواع ، والتي قبلها الإسكندريان والزوار والسياح لشراء ويطبخون الأسماك داخل السوق. قال عبد -رازيك آل جوهاري ، بائع الأسماك في السوق الميدانية ، إن الشتاء هو عدد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات تناسب مريض السكر مع الأرز.. وأى الأنواع أفضل
كتبت: زيزي عبد الغفار يشكل رايس 70 ٪ من السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص في معظم بلدان العالم ، ومع ذلك ، يتم تذكير الأشخاص المصابين بمرض السكري باستمرار بتجنب تناول الأرز. كشفت “Apollosugar” أن إدراج مجموعة متنوعة من الأرز في نظامك الغذائي لمرضى السكر يمكن أن يساعدك على الالتزام بنظام غذائي للأرز ، والتحكم في مستويات السكر في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات تناسب مريض القلب.. أى أنواع البروتين أفضل
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر نمط حياتنا بشكل كبير على صحة القلب والأوعية الدموية ، وهذا يشمل النظام الغذائي والنشاط البدني والتدخين والنوم ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، واحد من بين كل ثلاثة بالغين يعاني من أمراض القلب ، ولأن النظام الغذائي هو الخطوة الأولى لمنع أمراض القلب نحن حاضر في هذا التقرير. أبرز الأطعمة التي تتناسب مع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات تناسب مريض السكر.. أى أنواع الخبز افضل
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب على مريض السكري تحسين نظامه الغذائي، وضبط تناوله للسكريات، والتقليل من كل ما هو ضار أو يساعد على رفع نسبة السكر في الدم. وبحسب تقرير منشور على موقع “هيلث لاين” الطبي، فإن هناك العديد من أنواع الخبز التي يحتار فيها مريض السكري. ما هو النوع المفيد والمناسب له أن يدخله في نظامه الغذائي؟! أنواع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات تناسب مريض السكر.. أي أنواع الأرز أفضل
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤثر اختيار النوع المناسب من الأرز بشكل كبير على السيطرة على نسبة السكر في الدم ، والأرز هو أحد المواد الغذائية الأساسية في العديد من الوجبات الغذائية ، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، ويمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم إذا لم يتم تناوله بوعي ، حيث إن فهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات ومشروبات تقاوم كسل الشتاء وانعدام الطاقة
كتبت: زيزي عبد الغفار الشعور بالخمول ونقص الطاقة أمر شائع خلال الطقس البارد ودرجات الحرارة المنخفضة، وهذا ما تؤكده التقارير المنشورة على موقعي Med وHealth الطبيين. أطعمة تحارب الكسل هذه بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في التخلص من الكسل، حيث تعمل على تعزيز الطاقة ومكافحة الخمول في فصل الشتاء. الأسماك الصحية والمفيدة، وخاصة سمك السلمون الغني بأحماض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات تزود فيتامين "د" لديك مع قلة ضوء الشمس في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع برودة الطقس في الشتاء، يصعب علينا الخروج من المنزل للحصول على بعض الضوء الطبيعي. نفشل في الحصول على كمية كافية من فيتامين د من أشعة الشمس، وهو أمر مهم جدًا للجسم للحفاظ على الصحة العامة مثل قوة العظام، والصحة العقلية، ووظيفة العضلات، وما إلى ذلك. كما يلعب فيتامين د أدوارًا حيوية متعددة في الجسم،…
أكمل القراءة »