أنك
-
صحة و جمال
علامات تشير إلى أنك لا تتناول كمية كافية من البروتين
كتبت: زيزي عبد الغفار البروتين ضروري لعمل الجسم بشكل عام لأنه يلعب دورًا حاسمًا في بناء وإصلاح الأنسجة، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات، ودعم وظيفة المناعة. كما أنه ضروري للحفاظ على كتلة العضلات، وتوفير الطاقة، وتعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر. يتكون البروتين من الأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه. العديد من العمليات الحيوية. وبدون كمية كافية من…
أكمل القراءة » -
مصر
مفتاح نمو الطفل.. أظهر حبك وأخبره دائمًا أنك ستبقى بجانبه
القاهرة: «رأي الأمة» وشددت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على منصة الفيسبوك، على أهمية إظهار الوالدين حبهم للطفل، وإخباره بأنهم سيبقون إلى جانبه دائما، لأن إحساس الطفل بقيمته لدى أسرته هو أحد الأسباب. من أهم خطوات بناء صحته النفسية الجيدة. وأوضحت أيضاً أنه يجب استخدام لغة الجسد للتعبير، كالابتسام له واحتضانه. للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تشير إلى أنك لا تشرب ما يكفى من الماء فى الشتاء.. نصائح هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار مع انخفاض درجات الحرارة وبرودة الطقس في الشتاء، ينسى الكثير من الأشخاص شرب الماء بانتظام، مما قد يؤدي إلى فقدان الماء في الجسم، مما قد يعرضهم لخطر الجفاف. ونتعرف في هذا التقرير على نصائح تساعدك على شرب المزيد من الماء في الشتاء، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”. “. 1- انتبه إلى أهمية شرب الماء يحتاج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاي تعرف أنك تعانى من نقص التغذية.. علامات على بشرتك وشعرك وأظافرك
كتبت: زيزي عبد الغفار كثيرًا ما نقلل من أهمية الحفاظ على صحتنا، وهو ما قد يتجلى في حالتنا الجسدية والعقلية. من الضروري أن نتأكد من أننا نستهلك الكمية المناسبة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن لنمط حياة صحي. ومع ذلك، قد يكون الحصول على هذه العناصر الأساسية من نظامنا الغذائي أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. وبحسب موقع “news18″، فإن نقص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تدل على أنك تحتاج قسطرة فى القلب.. رقم 5 لن تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار قسطرة القلب هي عملية جراحية شائعة تعمل على استعادة تدفق الدم الطبيعي إلى شريان مسدود أو ضيق في القلب. إذا كان لديك تضيق أو انسداد كبير في الشريان التاجي، فقد تكون مرشحًا جيدًا لعملية قسطرة الشرايين التاجية. يستخدم الأطباء في كثير من الأحيان قسطرة الشرايين التاجية والإجراءات ذات الصلة لمنع النوبات القلبية، وفقًا لـ Times…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تعرف أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
كتبت: زيزي عبد الغفار اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) هو اضطراب يؤثر على سلوك الشخص. وتختلف الأعراض، ولكن الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط غالبًا ما يبدو عليهم القلق، وقد يجدون صعوبة في التركيز، وقد يتصرفون باندفاع، وفقًا لـ Up Day. تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يتم ملاحظة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تشير إلى أنك تفرط في تناول السكر منها تقلب المزاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين لا يمكنهم تفويت يوم واحد دون تناول قطعة حلوى؟ ورغم أنه لا يوجد ضرر من الاستمتاع بهذه الأطعمة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يشكل خطراً على صحتك، فإلى جانب زيادة الوزن، فإن الإفراط في تناول السكر قد يسبب الأمراض. اقرأ السطور التالية لتتعرف على العلامات التي تشير إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 علامات تخبرك أنك لا تشرب كمية كافية من المياه
كتبت: زيزي عبد الغفار من المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء في الصيف للحفاظ على رطوبة الجسم وتغذيته. ووفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن شرب 3 لترات من الماء للرجال و 2.2 لتر للنساء يوميا يكفي. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر حياة العمل والجداول الزمنية الضيقة على حياتنا. يومياً لدرجة أننا ننسى شرب كمية كافية من الماء. وهذا يمكن…
أكمل القراءة » -
تقنية
يعنى إيه؟.. مايكروسوفت تطرح ميزة "خارج المكتب" ليعرف زملائك أنك لست متاحا
القاهرة: «رأي الأمة» يساعدك Microsoft Team على عقد الاجتماعات بين الزملاء، سواء في المكتب أو عن بعد، ويعتبر أحد أكثر الطرق فعالية لضمان قدرتك على البقاء على اتصال مع الأشخاص في فريقك، ولكن ماذا لو كنت بحاجة إلى السماح للأشخاص هل تعلم أنك لست متاحًا بسهولة؟ لدى Microsoft Teams طريقة تتيح لك إعداد حالة “خارج المكتب” لملفك الشخصي لإعلام الموظفين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تؤكد أنك تعانى من فرط تناول مكملات المغنيسيوم
كتبت: زيزي عبد الغفار المكملات الغذائية مهمة لمن يعاني من نقص في بعض المعادن أو الفيتامينات أو العناصر في الجسم، ولكن الخطأ الذي يقع فيه الكثير من الأشخاص هو تناول هذه المكملات بشكل مفرط دون استشارة الطبيب المختص. ووفقا لتقرير نشر على موقع Business Insider، فإن العديد من المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم قد تؤدي إلى العديد من الأعراض المرضية.…
أكمل القراءة »
