أهمية البروتين في الصباح

ماذا يحدث فى جسمك إذا تناولت الجبن القريش فى الصباح؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     إن تناول البروتين في وقت مبكر من اليوم قد يساعد في إدارة الكورتيزول ودعم توازن الهرمونات عن طريق تثبيت نسبة السكر في الدم وتقليل الارتفاع في مستويات الأنسولين في الصباح، وفقًا لـ Indianexpress. إن تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يمنع ارتفاع الكورتيزول المرتبط عادة بالوجبات الغنية بالكربوهيدرات أو الكافيين وحده، ومن خلال توفير مصدر ثابت…