أوقات الوجبات

للوجبات الثلاثة.. أفضل نظام غذائى لصحتك ونشاطك طوال اليوم

كتبت: زيزي عبد الغفار     ويُعتقد أن فكرة استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في وقت مبكر من اليوم وأقل في المساء تتوافق مع إيقاعات الجسم الطبيعية، ويمكن أن يكون لها فوائد كبيرة للصحة وإدارة الوزن والعافية بشكل عام. لفهم كيفية الاستفادة من تناول وجبات إفطار وغداء وعشاء متوازنة، نستكشف الأساس المنطقي وراء هذا النمط الغذائي وما إذا كان…