أوميجا
-
صحة و جمال
تناول أوميجا 3 بشكل منتظم بالتزامن مع "الرياضة" يؤخر ظهور الشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار أكدت دراسة نشرتها موقع “الأخبار الطبية اليوم” أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميغا -3 وفيتامين (د) ، بالتزامن مع التمرين ، تؤخر ظهور أعراض الشيخوخة. أظهرت الدراسة ، التي أجريت في سويسرا على 700 شخص من كبار السن على مدار 70 عامًا ، على مدار 3 سنوات ، أن أخذ هذه المكملات…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على الأطعمة الغنية بـ أوميجا 3.. الأسماك أبرزها
القاهرة: «رأي الأمة» أصبح تعزيز المناعة مهمًا للغاية بالنسبة لمعظم الناس في الوقت الحاضر لمكافحة انتشار الأوبئة والفيروسات والعدوى ، والأحماض الدهنية أوميغا -3 هي واحدة من العناصر الغذائية التي لا يتم الحديث عنها كثيرًا ، لكنها حاسمة مكون في نظام غذائي صحي ومتوازن ولتعزيز المناعة أيضًا. توفر الأطعمة التي تحتوي على أوميغا -3 الأحماض الدهنية سعرات حرارية جيدة لأن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية للجلد عديدة.. أبرزها تقليل ضرر أشعة الشمس
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر نظامك الغذائي على صحة بشرتك بأكثر من طريقة. لا يعلم الكثير من الناس أن بعض العناصر الغذائية يمكن أن تفعل المعجزات لبشرتك. إن إضافة هذه العناصر إلى نظامك الغذائي يمكن أن يمنحك بشرة خالية من العيوب من الداخل إلى الخارج. ترتبط أحماض أوميغا 3 الدهنية بالعديد من الفوائد. الصحية، بحسب موقع تايمز ناو. فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة للصحة؟ اعرف فوائدها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية “دهونًا صحية” يمكن أن تساهم في صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الدهون الثلاثية. وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، فإن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل) وبذور الكتان وبذور الشيا، يمكن أن يكون مفيدًا في تعزيز تناولك الغذائي لهذه الأحماض الدهنية الأساسية التي تدعم صحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصبح ولا بالليل.. اعرف التوقيت الصحيح لتناول مكملات أوميجا 3
كتبت: زيزي عبد الغفار توفر أحماض أوميجا 3 العديد من الفوائد الصحية لضمان الأداء الأمثل لقلبك وعضلاتك وعظامك ودماغك ومفاصلك. كما تعد أحماض أوميجا 3، المعروفة أيضًا باسم الدهون الصحية، ضرورية للأمراض الالتهابية أيضًا. يساعد تناول الدهون الصحية بانتظام على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والاكتئاب، بحسب الخبراء، بحسب موقع Health Side، وهي متوفرة غالبًا بكثرة في الأطعمة مثل بذور…
أكمل القراءة » -
منوعات
تقلل المخاطر الوراثية لارتفاع مستويات الكوليسترول.. فوائد مذهلة لـ أوميجا 3
كتبت/ زيزي عبد الغفار تعد مكملات زيت السمك، واحدة من أهم المكملات التي يحتاج إليها الجسم، والتي يتم تناولها على نطاق واسع لاحتوائها على أوميجا 3. وقد تشجع دراسة جديدة من جامعة جورجيا نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية مجموعة جديدة من السكان على البدء في البحث عن المكملات الغذائية أيضًا: الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لارتفاع نسبة الكوليسترول. باستخدام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن للأحماض الدهنية أوميجا 3 أن تقلل حب الشباب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تؤثر على الملايين في جميع أنحاء العالم، مما يدفع الكثيرين إلى البحث عن علاجات فعالة. في حين أن العلاجات الموضعية والأدوية شائعة، يمكن أن تلعب التغييرات الغذائية أيضًا دورًا حاسمًا في إدارة حب الشباب. أحد هذه التدخلات الغذائية هو زيادة تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية. توفر هذه الدهون الأساسية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أشياء تؤثر على امتصاص مكملات أوميجا 3.. اعرفها لأفضل استفادة
كتبت: زيزي عبد الغفار أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية المتعددة غير المشبعة الموجودة في الأسماك وتتضمن حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).هيئة الصحة بدبي) وحمض الإيكوسابنتاينويك (وكالة حماية البيئةتوجد هذه الأحماض الدهنية أيضًا في الزيوت النباتية، مثل زيت بذور الكتان وزيت فول الصويا وزيت الكانولا. إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، يمكنك…
أكمل القراءة »