أيهما
-
صحة و جمال
لو عايز وجبة خفيفة قبل التمرين.. أيهما أفضل التفاح أم الموز؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر اختيار الوجبة الخفيفة المناسبة قبل التمرين على أدائك أثناء التمرين. ومن أكثر الفواكه المتوفرة، كان التفاح والموز الخيار المفضل للقيام بهذه المهمة، حيث أن كلاهما له فوائد صحية عائلية بسبب قيمتهما الغذائية العالية، ولكن أيهما أفضل قبل ممارسة الرياضة؟ هذا ما يوضحه تقرير موقع “Food-ndtv”. وفيما يلي القيمة الغذائية للموز الموز غني بالكربوهيدرات، مما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الدجاج أم البيض أيهما يحتوى على بروتين أكثر.. الإجابة ستصدمك!
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر كل من الدجاج والبيض مصادر مركزة للبروتين والتي تحتوي أيضًا على عناصر غذائية مهمة أخرى مثل الفيتامينات والمعادن، وفقًا للخبراء. على الرغم من أن الدجاج يحتوي على نسبة بروتين أعلى من البيض، إلا أنه يمكن استخدامه لزيادة محتوى البروتين في نظامك الغذائي، وفقًا لصحيفة “تايمز ناو”. الذي يحتوي على المزيد من البروتين – الدجاج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
السمن البلدى أم زيت الزيتون.. أيهما الأكثر فائدة لصحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يقدم كل من السمن وزيت الزيتون فوائد صحية فريدة، بدءًا من تحسين صحة الأمعاء في السمن إلى الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة في زيت الزيتون. وفي هذا التقرير نتعرف على أهم الفوائد الصحية لكل منها والاستخدامات الأمثل وطرق الطهي المثالية لكل منها لمساعدتك في تحديد أي منها مناسب. بالنسبة لك، بحسب صحيفة التايمز ناو. يعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عصير قرع العسل والكرفس.. أيهما الأفضل لإنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد عصير اليقطين والكرفس من المشروبات المغذية التي قد تكون جزءًا من خطة إنقاص الوزن، حيث أنها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية ولكنها غنية بالمواد المغذية. وفقا للخبراء، يجب عليك دمج كليهما أو أحدهما على الأقل في روتينك الصباحي اليومي مع اتباع نظام غذائي. جيدة ومغذية وتمارين رياضية لتحقيق أهداف إنقاص الوزن، بحسب ما نشرته صحيفة…
أكمل القراءة » -
تقنية
مقارنة شاملة بين متصفحى أوبرا وأوبرا GX.. أيهما الأفضل للمستخدمين؟
القاهرة: «رأي الأمة» مع زيادة استخدام الإنترنت، يتزايد أيضًا عدد متصفحات الويب المتاحة للمستخدمين، ومن بين هذه المتصفحات يبرز Opera وOpera GX، وهما خياران شائعان لمستخدمي الإنترنت، ولكن هل هناك فرق فعلي بينهما؟ ما الذي يميز كل واحد عن الآخر؟ وفي هذا التقرير نستعرض أهم الاختلافات والخصائص التي يتميز بها كل متصفح لمساعدتك على اتخاذ القرار المناسب. 1. متصفحات الأوبرا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
البطاطس أم البطاطا الحلوة.. أيهما أكثر صحة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عند المقارنة بين البطاطس والبطاطا الحلوة، نجد أن لكل منهما فوائد غذائية فريدة، مما يجعل من الصعب تحديد الخيار الأكثر صحة. وتتميز البطاطا الحلوة بمحتواها من الفيتامينات، حيث أنها توفر كمية أكبر من فيتامين أ مقارنة بالبطاطا، وكميات أعلى من فيتامين سي، كما أنها توفر مستويات عالية من الألياف، التي تساعد على الهضم بشكل أفضل،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صفار البيض أم بياضه أيهما أكثر صحة؟.. تعرف على الفوائد الغذائية
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعتبر البيض مصدرًا جيدًا للبروتين، حيث يعتبر بياض البيض وصفاره مفيدين للصحة، حيث يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من الدهون والأحماض الأمينية، في حين أن بياض البيض غني بالبروتين، ويعمل هذان المكونان معًا كغذاء خارق ومُغذٍّ لجسمنا، ولكن بعض الناس يهتمون أكثر بتناول أي منهما، ولكن لماذا؟ دعونا نعرف بالتفصيل السبب وراء اختيار الناس لبياض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الطهي بالميكروويف أم البوتاجاز.. أيهما الأفضل لصحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الميكرويف من الأجهزة الحديثة التي سهلت علينا حياتنا، فهو معروف بتسريع عملية الطهي والتسخين مقارنة بطرق الطهي التقليدية، وفي ظل حياتنا السريعة نميل غالبًا إلى مثل هذه الطرق السريعة، ولكن هل يؤثر هذا على القيمة الغذائية لطعامنا؟ لنتعرف على ذلك في السطور التالية. الطبخ بالميكروويف أو الموقد لقد قيل الكثير عن الطهي باستخدام الميكروويف،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الزنجبيل أم الحلبة.. أيهما أفضل لحرق دهون البطن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بالتخلص من دهون البطن المزعجة، يمكن أن يكون كل من ماء الزنجبيل وماء الحلبة حلاً فعالاً لتقليص حجم خصرك والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة. يتطلب التخلص من دهون البطن العنيدة انضباطًا كبيرًا وعزيمة، ولا يوجد بديل للنظام الغذائي الصحيح ونظام التمارين الرياضية. لكن بعض المشروبات الصباحية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد…
أكمل القراءة »