أيهما أفضل في المشي؟

صحة و جمال

المشى صباحا أم مساء.. اعرف أيهما أفضل للصحة وكيف تختار الصحى منهما

كتبت: زيزي عبد الغفار     يعتبر المشي من أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، وهو مناسب لجميع الأعمار. لا يتطلب الأمر معدات خاصة ويقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين المزاج وإدارة الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان المشي في الصباح أو في المساء أكثر فائدة، وغالباً ما تعتمد…