إدارة الوزن
-
صحة و جمال
عايز تخس بسرعة.. احرص على هذه العادة الصحية أثناء تناول الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يحاول أي شخص إنقاص وزنه، فإنه يركز في الغالب على نظامه الغذائي وممارسة الرياضة والروتين اليومي. هناك عادة بسيطة غالبًا ما يتم تجاهلها والتي يمكن أن تسهل علينا التخلص من الوزن الزائد وهي أيضًا صحية للجسم: مضغ الطعام جيدًا. اتضح أن تخصيص الوقت لمضغ الطعام بشكل صحيح يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في إدارة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعد تناول ثمرة طماطم فى إنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تكون الطماطم جزءًا من نظام غذائي يساعدك على إنقاص الوزن، فهذه الفاكهة الحمراء ليست مجرد إضافة لذيذة إلى سلطتك، بل إنها غنية أيضًا بالعناصر الغذائية، فهي منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. لذلك، ينصح الخبراء بتناول الطماطم كوجبات خفيفة، فهي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعد المشي يوميًا في تقليل آلام أسفل الظهر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار آلام أسفل الظهر من الأمراض الشائعة التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم، وغالبًا ما تعيق الأنشطة اليومية وتقلل من جودة الحياة بشكل عام. وفي حين توجد علاجات وتمارين مختلفة مصممة لتخفيف هذا الانزعاج، فإن المشي هو إحدى الطرق البسيطة والفعالة للغاية. وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth. يمكن أن ينشأ ألم أسفل الظهر نتيجة لمجموعة متنوعة…
أكمل القراءة »