إفطار
-
صحة و جمال
أفكار لوجبات إفطار تساعد على إفراز هرمونات السعادة
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر اختيار وجبة الإفطار على حالتنا المزاجية، لذا يقدم التقرير المنشور على موقع Timesofindia أفكاراً لوجبات إفطار يمكن أن تساعدنا في إطلاق هرمونات السعادة والحفاظ على صحتنا وسلامتنا. وجبة الإفطار ليست فقط أهم وجبة في اليوم، بل هي أيضًا فرصة لتحديد مزاجنا طوال اليوم، لذا إليك أفكار لوجبة إفطار صحية تجعلك تشعر بالسعادة طوال اليوم،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للوجبات الثلاثة.. أفضل نظام غذائى لصحتك ونشاطك طوال اليوم
كتبت: زيزي عبد الغفار ويُعتقد أن فكرة استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في وقت مبكر من اليوم وأقل في المساء تتوافق مع إيقاعات الجسم الطبيعية، ويمكن أن يكون لها فوائد كبيرة للصحة وإدارة الوزن والعافية بشكل عام. لفهم كيفية الاستفادة من تناول وجبات إفطار وغداء وعشاء متوازنة، نستكشف الأساس المنطقي وراء هذا النمط الغذائي وما إذا كان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الثانوية العامة 2024.. وجبة إفطار ذهبية تمنحك الطاقة والتركيز فى الحر لشديد
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع درجات الحرارة أثناء امتحانات طلاب الثانوية العامة من الأمور التي يجب على الطالب مراعاتها أثناء الذهاب للامتحان، لتجنب التعرض لمشاكل صحية مختلفة مثل الاكتئاب، أو الدوخة، أو الصداع المستمر. من جانبه، قال الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، إن هناك العديد من العادات الصحية التي يجب على طلاب الثانوية العامة القيام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم فى الوجبات الثلاثة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الاهتمام بنوعية وطرق تناول الطعام من الحيل الرائعة التي تحافظ على صحة الإنسان وتقيه من أي أضرار صحية. مع قدوم عيد الأضحى قد يتعرض بعض الأشخاص للإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وهذا يؤدي إلى زيادة وزن الشخص. وأوضح الدكتور ماهر أحمد القبلاوي أستاذ العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة بكلية طب قصر العيني، أننا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابعد عن الكبدة.. تعرف على وجبة إفطار صحية أول يوم العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار في أول أيام عيد الأضحى، بعد ذبح الأضحية، تقوم العديد من العائلات بإعداد وجبة الإفطار، والتي تتكون من الكبد المأخوذ من الأضحية، وتحضيرها بالطريقة المفضلة، وتناولها عند الإفطار. مما قد يسبب التعرض لبعض المشاكل الصحية مثل الانتفاخ وعسر الهضم. وفي هذا الصدد، أكد الدكتور إبراهيم ناجي، استشاري التغذية الإكلينيكية بكلية طب قنا، أن البدء بتناول…
أكمل القراءة » -
مصر
الجامع الأزهر ينظم أكبر مائدة إفطار للوافدين فى يوم عرفة
القاهرة: «رأي الأمة» أعلن الجامع الأزهر الشريف أنه سينظم مائدة مكونة من 5000 وجبة إفطار للطلبة الوافدين تنفيذا لتوجيهات فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب شيخ الأزهر، وفي إطار مبادرة فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب شيخ الأزهر. إشراف الدكتور محمد الدويني وكيل الأزهر، في التاسع من ذي الحجة، الموافق يوم الوقوف بعرفة. وأنهت الإدارة العامة للجامع الأزهر الشريف كافة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطة إفطار لمدة 6 أيام لإنقاص 2 كيلو من وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، فهي تغذي جسمك، وتنشط عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وتساعد على إعداد نفسك للنجاح في الوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن. وفي هذا التقرير نتعرف على خطة الإفطار لمدة 6 أيام لخسارة 2 كيلو جرام من وزنك أسبوعيًا. بحسب موقع تايمز ناو. خطة الإفطار لمدة 6 أيام لخسارة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تغلب على إدمان الحلويات فى رمضان.. اعرف الطريقة الصحيحة للسيطرة على نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار تتزين وجبة شهر رمضان المبارك بأشكال لذيذة وشهية من المأكولات والحلويات، خاصة الأنواع الشرقية التي تعتمد مكوناتها على الكثير من المواد الدهنية والسمن، بالإضافة إلى السكريات. وبالطبع نحن ضعفاء أمام هذه الأشكال المتنوعة، والتي قد تؤدي في النهاية إلى الشراهة وعسر الهضم نتيجة تناول كميات كبيرة وخاصة الحلويات. . كشفت الدكتورة رضوى نبيل استشاري التغذية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
افطر الساعة 7 الصبح.. طبيب يكشف أفضل أوقات حرق الدهون بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار كشف طبيب في ولاية فلوريدا الأمريكية عن أفضل الأوقات لتناول الطعام لتقليل محيط الخصر وإنقاص الوزن. وأوصى الطبيب بأنه “من الأفضل تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ، أي حوالي الساعة 7 صباحا، لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون”. وبحسب موقع “نيويورك بوست”، قالت الدكتورة ناهد علي، خبيرة التغذية الأميركية: “ابدأ يومك في الساعة 6…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إنقاص الوزن وحرق دهون البطن.. خطة نظامك الغذائي الصباحي
كتبت: زيزي عبد الغفار ولإنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن لتحسين صحتك العامة، من الضروري التركيز على روتين صباحي، بدءًا بما تأكله وتشربه لتحقيق هدفك في النهاية، وفقًا لتقرير أخبار 18. أولاً وقبل كل شيء، من المهم أن تبقى رطباً، لذا ابدأ يومك بشرب كوب كبير من الماء لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وردع الجوع.. غالبًا ما يتم الخلط…
أكمل القراءة »