إفطار
-
صحة و جمال
لو عايز تبقى هيلثى.. ابعد عن هذه الأطعمة فى وجبة الإفطار واعرف البدائل
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تفتقر العديد من أطعمة الإفطار الشائعة إلى البروتين والألياف، مما يجعلك تشعر بالجوع لفترة طويلة قبل أن تسنح لك الفرصة التالية لتناول الطعام. لذا، عليك فقط التوقف عن تناول هذه الأطعمة وإعداد وجبة تحتوي على تغذية متوازنة تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتمنحك أيضًا الطاقة. في هذا التقرير، نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 أطعمة تناولها فى وجبة الإفطار لتخفيف القلق والتوتر
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد القلق من أكثر الأمراض النفسية انتشارًا، إذ يصيب أكثر من 7% من سكان العالم، ورغم توافر العديد من العلاجات، إلا أن الطرق الطبيعية للتخفيف من حدة هذه الحالة النفسية تشمل تناول بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تعزز صحة الدماغ، وفي السطور التالية نتعرف على أبرز الأطعمة التي تقلل من القلق، وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا الخطأ فى وجبة الإفطار يدمر فوائدها ويجعلها وجبة ضارة
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن أهمية وجبة الإفطار كوجبة افتتاحية لليوم هي من أهم الأسس التي يبنى عليها النظام الغذائي اليومي وباقي الوجبات الرئيسية، لكن بعض الأخطاء التي قد ترتكبها دون أن تدركها أثناء تناول وجبة الإفطار، تؤثر سلباً على تأثيرها الجيد وفوائدها الصحية. كمية وجبة الإفطار مهمة جدا وضرورية فلا تنخدع بالوجبة الصغيرة، فوجبة الإفطار الصغيرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تساعد وجبة الإفطار فى دعم صحتك والتخلص من الوزن الزائد؟
كتبت: زيزي عبد الغفار وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وتناولها بطريقة مغذية يمكن أن يحدد حالتك المزاجية وصحتك طوال اليوم، كما أن تناولها بطريقة صحية وإضافة بعض الشروط إليها يساعدك على التخلص من الوزن الزائد. أشار تقرير منشور على موقع healthshots إلى أن تناول وجبة إفطار جيدة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفكار لوجبات إفطار تساعد على إفراز هرمونات السعادة
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر اختيار وجبة الإفطار على حالتنا المزاجية، لذا يقدم التقرير المنشور على موقع Timesofindia أفكاراً لوجبات إفطار يمكن أن تساعدنا في إطلاق هرمونات السعادة والحفاظ على صحتنا وسلامتنا. وجبة الإفطار ليست فقط أهم وجبة في اليوم، بل هي أيضًا فرصة لتحديد مزاجنا طوال اليوم، لذا إليك أفكار لوجبة إفطار صحية تجعلك تشعر بالسعادة طوال اليوم،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للوجبات الثلاثة.. أفضل نظام غذائى لصحتك ونشاطك طوال اليوم
كتبت: زيزي عبد الغفار ويُعتقد أن فكرة استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في وقت مبكر من اليوم وأقل في المساء تتوافق مع إيقاعات الجسم الطبيعية، ويمكن أن يكون لها فوائد كبيرة للصحة وإدارة الوزن والعافية بشكل عام. لفهم كيفية الاستفادة من تناول وجبات إفطار وغداء وعشاء متوازنة، نستكشف الأساس المنطقي وراء هذا النمط الغذائي وما إذا كان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الثانوية العامة 2024.. وجبة إفطار ذهبية تمنحك الطاقة والتركيز فى الحر لشديد
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع درجات الحرارة أثناء امتحانات طلاب الثانوية العامة من الأمور التي يجب على الطالب مراعاتها أثناء الذهاب للامتحان، لتجنب التعرض لمشاكل صحية مختلفة مثل الاكتئاب، أو الدوخة، أو الصداع المستمر. من جانبه، قال الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، إن هناك العديد من العادات الصحية التي يجب على طلاب الثانوية العامة القيام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم فى الوجبات الثلاثة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الاهتمام بنوعية وطرق تناول الطعام من الحيل الرائعة التي تحافظ على صحة الإنسان وتقيه من أي أضرار صحية. مع قدوم عيد الأضحى قد يتعرض بعض الأشخاص للإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وهذا يؤدي إلى زيادة وزن الشخص. وأوضح الدكتور ماهر أحمد القبلاوي أستاذ العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة بكلية طب قصر العيني، أننا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابعد عن الكبدة.. تعرف على وجبة إفطار صحية أول يوم العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار في أول أيام عيد الأضحى، بعد ذبح الأضحية، تقوم العديد من العائلات بإعداد وجبة الإفطار، والتي تتكون من الكبد المأخوذ من الأضحية، وتحضيرها بالطريقة المفضلة، وتناولها عند الإفطار. مما قد يسبب التعرض لبعض المشاكل الصحية مثل الانتفاخ وعسر الهضم. وفي هذا الصدد، أكد الدكتور إبراهيم ناجي، استشاري التغذية الإكلينيكية بكلية طب قنا، أن البدء بتناول…
أكمل القراءة » -
مصر
الجامع الأزهر ينظم أكبر مائدة إفطار للوافدين فى يوم عرفة
القاهرة: «رأي الأمة» أعلن الجامع الأزهر الشريف أنه سينظم مائدة مكونة من 5000 وجبة إفطار للطلبة الوافدين تنفيذا لتوجيهات فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب شيخ الأزهر، وفي إطار مبادرة فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب شيخ الأزهر. إشراف الدكتور محمد الدويني وكيل الأزهر، في التاسع من ذي الحجة، الموافق يوم الوقوف بعرفة. وأنهت الإدارة العامة للجامع الأزهر الشريف كافة…
أكمل القراءة »