ابتعد
-
صحة و جمال
6 أخطاء ابتعد عنها عند اتباع نظام البروتين لفقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار “بشكل عام، من الجيد التركيز على تناول البروتين باعتباره عنصرًا أساسيًا في نظام غذائي متوازن. فهو يشارك في تنظيم أجهزة الأعضاء، والحفاظ على المناعة والتمثيل الغذائي، وضمان الأداء السليم للهرمونات والناقلات العصبية. البروتين ضروري أيضًا. للحفاظ على وزن صحي للجسم وصحة العضلات والعظام.” وفقًا لموقع healthline، يرتكب العديد من الأشخاص أخطاء عندما يتعلق الأمر بتناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مادة مضافة في الأكلات الجاهزة تسبب زيادة الوزن.. ابتعد عنها واعرف مخاطرها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر السكر والدهون المشبعة من الأطعمة الشائعة التي تسبب زيادة الوزن والسمنة، ولكن هناك عنصر آخر يضاف إلى الأطعمة المصنعة يعزز النكهة ولكنه ضار بالصحة ويسبب زيادة الوزن. هذا المكون هو غلوتامات أحادية الصوديوم، أو MSG – وهي مادة مضافة شائعة للنكهة، تجعلك سمينًا وتضر صحتك للغاية، وفقًا لموقع Times Now. وفقًا للخبراء، فإن الأشخاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك إنفلونزا.. ابتعد عن تناول هذه الأطعمة وبدائل لشفاء أسرع
كتبت: زيزي عبد الغفار وتزداد الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء. عندما تصاب بالأنفلونزا، فإن أعراض مثل البرد والسعال والحمى وآلام الجسم تجعل من الصعب تناول أو شرب أي شيء. ومع ذلك، ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية التي تساعد على التعافي بشكل أسرع. وتقوية جهاز المناعة، مما يحميك من الإصابة بالمرض مرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ضارة بالكبد توجد على ملصقات المعلبات.. ابتعد عنها
كتبت: زيزي عبد الغفار كشف خبراء طبيون عن بعض من أسوأ الأطعمة التي تؤدي إلى الالتهابات وتضر الكبد في النهاية: زيوت البذور وشراب الذرة عالي الفركتوز، والتي تتواجد في معظم الأطعمة المصنعة، حيث يساهم كلاهما في تراكم الدهون في الكبد، مما يسبب دهون الكبد. المرض وفشل الكبد وحتى السرطان. تابع القراءة لمعرفة الأطعمة الصحية التي يجب عليك تناولها لصحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
النظام الغذائى وحب الشباب.. لهذه الأسباب ابتعد عن الوجبات السريعة
كتبت: زيزي عبد الغفار حب الشباب، مشكلة جلدية شائعة، تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، من المراهقين إلى البالغين. تلعب الهرمونات والتوتر والجينات أدوارًا مهمة في التسبب في حب الشباب. وتشير الدراسات الحديثة أيضًا إلى أن النظام الغذائي له أيضًا تأثير كبير، حيث ترتبط بعض الأطعمة بالالتهابات والتقلبات الهرمونية وردود الفعل الجسدية الأخرى يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. 7 عادات يومية تضر برئتيك ابتعد عنها
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تريد العناية برئتيك والتأكد من أنها بصحة جيدة دائمًا، فعليك التوقف فورًا عن ارتكاب هذه الأخطاء السبعة التي تضر بصحة الرئة. ضع في اعتبارك أن هذه الأخطاء يمكن أن تلحق الضرر برئتيك، لذا صحح هذه الأخطاء، واحصل على فحوصات منتظمة، ومارس تمارين التنفس العميق، وفقًا لموقع thehealthsite. عادات سيئة عدم البقاء رطبًا هل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ابتعد عنها إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعاني من آلام أسفل الظهر؟ قد يؤدي هذا المكون غير المتوقع في نظامك الغذائي إلى تفاقم المشكلة. وفقًا لمجلة إكسبريس، يجب عليك الابتعاد عن الذرة ومشتقاتها – مثل الشراب والسكر ورقائق البطاطس والزيت – إذا كنت ترغب في تخفيف آلام الظهر. في حين أن الذرة الطبيعية غير المعالجة صحية، إلا أنها تفقد عناصرها الغذائية…
أكمل القراءة » -
تقنية
ابتعد عن شراء نسخة iPhone 16 من أمريكا .. لهذا السبب
القاهرة: «رأي الأمة» أعلنت شركة أبل أن هاتف آيفون 16 سيأتي بتصميم مختلف في الولايات المتحدة، بشكل مختلف تمامًا عن الذي سيتم طرحه في المتاجر في باقي أنحاء العالم، ويكمن الاختلاف في بطاقات SIM، بعدما أعلنت أنه بدءًا من سلسلة آيفون 14 في عام 2022، قررت أبل جعل الإصدارات الأمريكية تعمل ببطاقة eSIM فقط. ما هو الفرق بين نسخة آيفون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من حرقة المعدة.. قائمة أطعمة تساعد فى العلاج وأخرى ابتعد عنها
كتبت: زيزي عبد الغفار حرقة المعدة هي ألم حارق في الصدر يحدث عادة بعد تناول الطعام. يمكن أن يحدث هذا عندما تعاني من ارتداد الحمض. إذا كنت تعاني من حرقة المعدة بشكل متكرر، فقد يكون ذلك علامة على مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، وهي حالة مزمنة تسبب نوبات متكررة من ارتداد الحمض. من جانبه، أوضح الدكتور عبد الفتاح خضر،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو مريض بالكبد الدهنى.. أطعمة تناولها وأخرى ابتعد عنها لتحسين حالتك الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يتزايد مرض الكبد الدهني في العصر الحديث بسبب مجموعة من عوامل نمط الحياة مثل الروتين المستقر، والنظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة، وبعض الحالات الصحية المزمنة مثل مرض السكري. وفي حين أن الكحول هو عامل خطر رئيسي لهذه الحالة المزمنة، فإن نمط الحياة والنظام الغذائي غير الصحي يساهمان أيضًا بشكل كبير في تطور الكبد الدهني. وبحسب…
أكمل القراءة »
