ابعد
-
صحة و جمال
روشتة صحية لمرضى السكرى في العيد.. ابعد عن الضانى وتناول سلطة
كتبت: زيزي عبد الغفار ويجب على أصحاب الأمراض المزمنة، كمرضى السكر، الاهتمام بنوعية وكمية اللحوم التي يتناولونها خلال عيد الأضحى، وفقاً لتوصيات الطبيب المعالج، وذلك لتجنب أي مضاعفات محتملة قد تحدث. ويرصد تقرير موقع “ND-TV” نصائح لمرضى السكري بشأن تناول اللحوم في العيد. وفيما يلي بعض النصائح لمريض السكري فيما يتعلق بكمية ونوعية اللحوم التي ينصح بها بما لا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابعد عن الكبدة.. تعرف على وجبة إفطار صحية أول يوم العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار في أول أيام عيد الأضحى، بعد ذبح الأضحية، تقوم العديد من العائلات بإعداد وجبة الإفطار، والتي تتكون من الكبد المأخوذ من الأضحية، وتحضيرها بالطريقة المفضلة، وتناولها عند الإفطار. مما قد يسبب التعرض لبعض المشاكل الصحية مثل الانتفاخ وعسر الهضم. وفي هذا الصدد، أكد الدكتور إبراهيم ناجي، استشاري التغذية الإكلينيكية بكلية طب قنا، أن البدء بتناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مشروبات منعشة تناولها فى الموجة الحارة.. ابعد عن الكافيين
كتبت: زيزي عبد الغفار الحفاظ على رطوبة الجسم أمر في غاية الأهمية، خاصة خلال أشهر الصيف وموجة الحر، لذا من المهم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم والعصائر الطبيعية، والابتعاد عن المشروبات الغنية بالسكر والكافيين ومشروبات الطاقة والفواكه المعبأة. العصائر التي تسبب الجفاف. تقرير تايمز أوف إنديا يرصد الهند: 5 مشروبات منعشة لتبقيك رطبا خلال الطقس الحار. ماء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تؤثر سلبا على التركيز.. ابعد عنها أيام الامتحانات
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج طلاب الثانوية العامة خلال فترة الدراسة والامتحانات أثناء موجة الحر إلى اتباع بعض النصائح لزيادة التركيز، وفي السطور التالية سنتعرف على أفضل النصائح التي تساهم في زيادة تركيزهم وحمايتهم من التعرض لأية مضاعفات. ووفقا لتصريح خاص من الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، فإن ارتفاع درجات الحرارة وتناول بعض الأطعمة غير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان تبقى مصحصح.. ابعد عن هذه الأطعمة أثناء الامتحانات
كتبت: زيزي عبد الغفار امتحانات الثانوية العامة على الأبواب، لذا من المهم للطلاب أن يحافظوا على تركيزهم خلال هذه الفترة الحاسمة استعدادًا لأداء الامتحانات المقررة الشهر المقبل. ويعد الحفاظ على صحة الدماغ أمرا ضروريا خلال هذه الفترة من أجل تعزيز الوظيفة الإدراكية، وتقوية الذاكرة، وتحسين الصحة العقلية بشكل عام، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. وفيما يلي قائمة بـ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى
كتبت: زيزي عبد الغفار يتمتع الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا بنتائج أفضل في مجال الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية، حيث أن التوازن ضروري في كل جانب من جوانب حياتنا، بما في ذلك نظامنا الغذائي. وفقا لنتائج دراسة جديدة، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا متوازنا يحققون نتائج إيجابية على صعيد الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية مقارنة بأولئك الذين كانت تفضيلاتهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت بعد العيد.. ابعد عن الأطعمة الدسمة وكتر من الماء ومارس الرياضة
كتبت: زيزي عبد الغفار بعد مغادرة عيد الفطر، يعاني الكثير منا من زيادة الوزن نتيجة تناول أطباق العيد الشعبية اللذيذة، بما في ذلك الكشري والرنجة والفسيخ وغيرها من الأطعمة الدهنية، مما قد يترك الكثيرين يعانون من زيادة الوزن. وفيما يلي نستعرض أهم النصائح للتخلص من الوزن بعد العيد بحسب تصريحات الدكتور هشام العميري. استشاري التغذية العلاجية بالقصر العيني. ضرورة…
أكمل القراءة »