اتباع
-
صحة و جمال
6 أخطاء ابتعد عنها عند اتباع نظام البروتين لفقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار “بشكل عام، من الجيد التركيز على تناول البروتين باعتباره عنصرًا أساسيًا في نظام غذائي متوازن. فهو يشارك في تنظيم أجهزة الأعضاء، والحفاظ على المناعة والتمثيل الغذائي، وضمان الأداء السليم للهرمونات والناقلات العصبية. البروتين ضروري أيضًا. للحفاظ على وزن صحي للجسم وصحة العضلات والعظام.” وفقًا لموقع healthline، يرتكب العديد من الأشخاص أخطاء عندما يتعلق الأمر بتناول…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
سفير روسيا في لندن: صاروخ "أوريشنيك" أجبر بريطانيا على اتباع نهج أكثر حذرا
القاهرة: «رأي الأمة» أكد السفير الروسي لدى بريطانيا أندريه كيلين، الأربعاء، أن استخدام موسكو صاروخ أوريشنيك لضرب مدينة دنيبرو الأوكرانية أجبر لندن على تبني نهج أكثر حذرا فيما يتعلق بالسماح لأوكرانيا بشن ضربات بأسلحة بعيدة المدى في عمق روسيا. وقال كيلين في تصريحات إعلامية نقلتها وكالة تاس الروسية للأنباء: إن بريطانيا أدركت بعد استخدام موسكو صاروخ أوريشنيك أن عنصرا جديدا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قبل اتباع دايت قليل الملح.. 7 أشياء يجب أخذها فى الاعتبار لتجنب أى مشاكل صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يتجه معظم الناس تدريجياً نحو الأنظمة الغذائية العصرية التي تساعد على تحقيق أهداف اللياقة البدنية بشكل أسرع. ولعل من هذه الحميات الغذائية النظام الغذائي قليل الملح، الذي يساعد على خسارة الوزن المائي بشكل أسرع، لكن هل هو مستدام على المدى الطويل؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا النظام الغذائي ولماذا يجب عليك تجنب اتباع…
أكمل القراءة » -
مصر
وزارة الصحة: اتباع نظام غذائى صحى ضرورى للرياضيين.. إنفوجراف
القاهرة: «رأي الأمة» وأوضحت وزارة الصحة ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وسليم للرياضيين، من أجل تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية بشكل سليم. جاء ذلك في تدوينة عبر صفحتها الرسمية على منصة فيسبوك، اليوم الأربعاء، في إطار مبادرة 100 مليون صحة. ونوهت الوزارة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يهدف إلى تحقيق الأداء الأمثل خلال التدريبات والبطولات وتحقيق التعافي لاحقا. وفي هذا…
أكمل القراءة » -
مصر
أخبار × 24 ساعة.. خطيب الجامع الأزهر: اتباع سنة النبى ﷺ هو مفتاح الرقى
القاهرة: «رأي الأمة» سلسلة من الأخبار التي تهم الرأي العام، منها عرض لنشاط الحكومة على مدار 24 ساعة، ويعرض «اليوم السابع» أهم الأخبار، خاصة الملفات الحيوية والخدمية، ومنها: وزير الصحة يوجه بالتنسيق بين مؤسسة بداية جديدة لبناء الإنسان ومؤسسة القيادات الشبابية وزير التربية والتعليم يهنئ الرئيس السيسي بالمولد النبوي الشريف خطيب الجامع الأزهر: اتباع سنة النبي صلى الله عليه وسلم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يؤثر اتباع الصيام المتقطع لإنقاص الوزن على الدورة الشهرية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يساعدك الصيام المتقطع على خسارة الوزن، لكن عدم تناول الطعام لفترة زمنية معينة كل يوم قد يؤثر على دورتك الشهرية. في هذا التقرير المنشور على موقع healthshots، سنتعرف على العلاقة بين الصيام المتقطع ودورتك الشهرية. الصيام المتقطع هو عندما تقلل بشكل كبير أو تمتنع عن الأكل لفترة زمنية معينة كل يوم. من المعروف أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيفية التخلص من الأطعمة المعالجة في 30 يومًا: ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات للتقليل من تناول الأطعمة المعالجة للغاية – الأمر أسهل كثيرًا مما تعتقد، كما كتبت خبيرة التغذية نيكولا لودلام-رين
كتبت: زيزي عبد الغفار شارك أو علق على هذه المقالة: كيفية التخلص من الأطعمة المعالجة في نظامك الغذائي في 30 يومًا: ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات للتقليل من الأطعمة شديدة المعالجة – الأمر أسهل كثيرًا مما تعتقد، كما كتبت خبيرة التغذية نيكولا لودلام راين بريد إلكتروني أضف تعليق للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مخاطر اتباع نظام غذائى عالى البروتين أبرزها أمراض القلب.. اعرف الكمية المناسبة
كتبت: زيزي عبد الغفار ورغم أن تناول البروتين بشكل منتظم يساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، إلا أن الإفراط في تناول هذا العنصر الغذائي قد يكون خطيراً للغاية على المدى الطويل، بدءاً من الإمساك وحتى السرطان، فالإفراط في تناول البروتين قد يكون له العديد من المخاطر الصحية التي سنتعرف عليها في السطور التالية، وفقاً لموقع “تايمز ناو”. البروتين هو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تشير الأبحاث إلى أن اتباع أنظمة غذائية للوقاية من مرض السكري في الأربعينيات من العمر قد يكون مفتاحًا للحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية في السبعينيات من العمر
كتبت: زيزي عبد الغفار شيكاغو للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: dailymail
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى الصدفية فى الطقس الحار.. عليك اتباع هذه النصائح لتجنب الالتهاب
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن الطقس الحار الذي نعيشه في تلك الأيام، وموجات الحر الشديدة التي تزورنا بين الحين والآخر، تسبب بعض الالتهابات والطفح الجلدي لدى كثير من الأشخاص، وخاصة المصابين بأمراض جلدية أو أمراض المناعة الذاتية التي تظهر أعراضها على الجلد، حيث يتأثر الجلد بشدة بأشعة الشمس والحرارة والرطوبة العالية، وهذا ما أكده تقرير نشره موقع…
أكمل القراءة »
