اتباع نظام غذائي متوازن

صحة و جمال

نصائح احرص عليها قبل الصيام المتقطع إذا كنت تريد التخلص من دهون البطن

كتبت: زيزي عبد الغفار     يمكن أن يساعد الصيام المتقطع على حرق دهون البطن عن طريق تعزيز نقص السعرات الحرارية، وتعزيز حساسية الأنسولين، وتحفيز آليات حرق الدهون مثل تحلل الدهون. وخلال فترة الصيام، بحسب موقع “هيلث لاين”، يستنزف الجسم مخزون الجليكوجين ويتحول إلى الدهون كمصدر للطاقة. كما يساعد الصيام المتقطع على تنظيم الهرمونات مثل الأنسولين والكورتيزول، مما يقلل من تراكم…