اضطرابات النوم
-
صحة و جمال
"رهاب النوم" اضطراب نفسي يجعلك تقاوم الذهاب لسريرك.. اعرف أعراضه وعلاجه
كتبت: زيزي عبد الغفار رهاب النوم، المعروف أيضًا باسم قلق النوم أو الخوف من النوم، هو رهاب يؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم. يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير عميق على جودة الحياة، مما يؤدي إلى الحرمان المزمن من النوم ومشاكل صحية ذات صلة. في هذا التقرير، نتعرف على الأسباب والأعراض وتغييرات نمط الحياة الفعالة لعلاج رهاب النوم،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب اضطرابات النوم عند المراهقين ونصائح للتخلص منها
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تكون اضطرابات النوم لدى المراهقين شائعة نسبيًا. وهي مرحلة حساسة قد يعاني خلالها الشاب أو الشابة من العديد من التغيرات الهرمونية التي تؤثر على حياتهم. وفقاً لتقرير منشور على موقع Better Health الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن أسباباً عديدة قد تؤدي إلى اضطرابات النوم لدى المراهقين، وهذه الاضطرابات قد تأخذ شكل انخفاض ملحوظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تظبط جدول نومك بعد عيد الأضحى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تحدث اضطرابات في جدول النوم اليومي خلال العطلات بشكل عام، حيث قد يفضل الكثير من الأشخاص السهر لساعات طويلة في إجازة عيد الأضحى للراحة من العمل، كما يفضل البعض أيضًا السهر مع العائلة والأصدقاء ليلة العيد عيد الأضحى والأيام التي تليها، مما يؤثر على جدول النوم اليومي. ونتعرف في هذا التقرير على نصائح لتعديل جدول…
أكمل القراءة » -
وسائل الاعلام
العلاقة بين توقف التنفس أثناء النوم والاكتئاب والقلق
القاهرة: رأي الأمة تداولت وسائل الاعلام اليوم خبر بعنوان: العلاقة بين توقف التنفس أثناء النوم والاكتئاب والقلق، ونستعرض رأي الأمة مع حضراتكم محتوي الخبر. يمكن لأي شخص أن يكون عصبيًا بعض الشيء بعد ليلة من النوم القليل جدًا، ولكن إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، فقد تكون التأثيرات على مزاجك أكبر بكثير، وتكون أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطرابات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل يسبب هذا السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار يوصي خبراء الصحة باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. ومع ذلك، فإن عادات الأكل في وقت متأخر من الليل قد تساهم في العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. مرور الوقت، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. وفيما…
أكمل القراءة »