اضطرابات النوم
-
صحة و جمال
دماغك وجعاك.. 7 علامات تدل على معاناتك من الإرهاق العقلى
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من المشاكل المرتبطة بالتعب العقلي في الوقت الحاضر، خاصة مع التقدم التكنولوجي. يمكن لتوقعات العمل والأسرة والحياة الاجتماعية أن تستنزف طاقة الشخص، مما يجعله يشعر بالتعب والتوتر في كثير من الأحيان فيما يتعلق بحالته العقلية. ما هو التعب العقلي؟ وفقًا لموقع healthsite، يحدث التعب العقلي، المعروف باسم الإرهاق، عندما يتم تحفيز الدماغ بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب انخفاض مستويات التستوستيرون لدى الرجال؟ الوقاية والعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار يتأثر هرمون التستوستيرون لدى الرجال بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك التأثيرات البيئية وعادات نمط الحياة والظروف الصحية العامة. ومن الضروري فهم الدور الحيوي الذي يلعبه هرمون التستوستيرون في جسم الذكر، وكذلك العوامل المختلفة التي يمكن أن تخل بتوازنه الطبيعي، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. ما هو التستوستيرون؟ وهو هرمون الستيرويد الذي يتم إنتاجه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عالم النوم.. الجاثوم اضطراب يفقدك القدرة على الحركة والكلام.. تتصرف ازاى قبل نومك وبعده
كتبت: زيزي عبد الغفار شلل النوم هو حالة تتميز بعدم القدرة المؤقتة على الحركة أو التحدث أثناء النوم أو عند الاستيقاظ. وعادة ما يستمر من بضع ثوان إلى دقيقتين ويمكن أن يكون مصحوبا بالهلوسة والشعور بالضغط أو الاختناق. وفي هذا التقرير نتعرف على أسباب شلل النوم وطرق الوقاية منه، بحسب موقع “onlymyhealth”. أسباب شلل النوم يحدث شلل النوم عندما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أرق بين 3 إلى 5 صباحًا.. أسباب صحية لازم تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من الأرق وتواجه صعوبة في العودة إلى النوم بين الساعة 3 و5 صباحًا، فإن هذه الظاهرة المزعجة يمكن أن تضر بمستويات الطاقة لدينا وتؤثر سلبًا على تركيزنا وحتى مزاجنا في اليوم التالي. يتوقع خبراء الصحة أن توقيت الاستيقاظ أو الشعور بالقلق في هذا الوقت يرتبط بالعمليات الطبيعية لأنظمتنا. العوامل الداخلية، خاصة تلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عالم النوم.. 6 فئات رئيسية من اضطرابات النوم.. وأبرز المشاكل الشائعة
كتبت: زيزي عبد الغفار اضطرابات النوم من المشاكل الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، وهناك ستة فئات رئيسية لاضطرابات النوم نتعرف عليها في سلسلة “عالم النوم” ونتعرف على أي من هذه الاضطرابات هي الأكثر شيوعا، بحسب موقع “تايمز ناو” . ما هي اضطرابات النوم؟ هناك 6 فئات رئيسية لاضطرابات النوم: – الاضطرابات المركزية لفرط النوم (مثل الخدار). – اضطرابات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بيجيلك كوابيس بالليل؟..حيل نفسية هتخفف من الأمر
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوابيس هي تلك الأحلام المزعجة التي تحبس فيها أنفاسك، وبعدها تشعر باضطراب شديد وشعور بالقلق الشديد، بحسب تقرير منشور على موقع WebMed الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض. هناك عوامل كثيرة تزيد من فرص الإصابة بالكوابيس المزعجة أثناء الليل، ومنها: – اضطرابات شديدة في النوم مع كثرة النوم أو قلة النوم – عدم الانضباط والالتزام بمواعيد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 نصائح للتغلب على اضطرابات النوم المرتبطة بانقطاع الطمث
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر اضطرابات النوم الشديدة التي تصيب العديد من النساء شائعة خلال مراحل مختلفة من حياتهن نتيجة لاضطرابات هرمونية وتغيرات متكررة ومتتالية خلال مراحل حياتهن الدائمة، إلا أنه خلال مرحلة انقطاع الطمث وبداية انقطاع الطمث تصبح اضطرابات النوم أكثر حدة ووضوحا لدى العديد من النساء. وبحسب تقرير نشره موقع “ميديكين هيلث” المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
"رهاب النوم" اضطراب نفسي يجعلك تقاوم الذهاب لسريرك.. اعرف أعراضه وعلاجه
كتبت: زيزي عبد الغفار رهاب النوم، المعروف أيضًا باسم قلق النوم أو الخوف من النوم، هو رهاب يؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم. يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير عميق على جودة الحياة، مما يؤدي إلى الحرمان المزمن من النوم ومشاكل صحية ذات صلة. في هذا التقرير، نتعرف على الأسباب والأعراض وتغييرات نمط الحياة الفعالة لعلاج رهاب النوم،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب اضطرابات النوم عند المراهقين ونصائح للتخلص منها
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تكون اضطرابات النوم لدى المراهقين شائعة نسبيًا. وهي مرحلة حساسة قد يعاني خلالها الشاب أو الشابة من العديد من التغيرات الهرمونية التي تؤثر على حياتهم. وفقاً لتقرير منشور على موقع Better Health الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن أسباباً عديدة قد تؤدي إلى اضطرابات النوم لدى المراهقين، وهذه الاضطرابات قد تأخذ شكل انخفاض ملحوظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تظبط جدول نومك بعد عيد الأضحى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تحدث اضطرابات في جدول النوم اليومي خلال العطلات بشكل عام، حيث قد يفضل الكثير من الأشخاص السهر لساعات طويلة في إجازة عيد الأضحى للراحة من العمل، كما يفضل البعض أيضًا السهر مع العائلة والأصدقاء ليلة العيد عيد الأضحى والأيام التي تليها، مما يؤثر على جدول النوم اليومي. ونتعرف في هذا التقرير على نصائح لتعديل جدول…
أكمل القراءة »
