اكتئاب
-
صحة و جمال
اكتئاب الشتاء.. اعرف الأعراض والأسباب وحيل بسيطة للتخلص منه
كتبت: زيزي عبد الغفار التقلبات الجوية أو التغيرات الموسمية مع نهاية فصل الصيف واقتراب فصل الشتاء لا تؤثر فقط على صحتنا الجسدية، ولكنها تؤثر أيضًا على الصحة النفسية، حيث يعرف باكتئاب الشتاء، ولكن بمجموعة من الحيل البسيطة يمكننا التخلص منها هذه المشاعر السلبية حتى لا تتدخل في حياتنا، وهو ما يوضحه تقرير WEBMD. ما هو اكتئاب الشتاء؟ ربما لاحظت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادة يومية مدتها 30 دقيقة تشفى 40% من مرضى الاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة حديثة أن المرضى الذين عولجوا بالعلاج بالضوء الساطع (BLT) لمدة نصف ساعة يوميا أبلغوا عن معدل تعافي بنسبة 40٪ من الاكتئاب غير الموسمي، وفقا لموقع نيويورك بوست. بدعم من دراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة والتي كشفت أن المرضى الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي والذين تلقوا العلاج بالضوء الساطع على مدى أربعة أسابيع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المكملات الغذائية لعلاج الاكتئاب.. منها الزنك وأوميجا 3
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من اكتئاب خفيف أو حالات ذات صلة مثل الاضطراب العاطفي الموسمي، فقد تم اختبار بعض المكملات الغذائية على نطاق واسع لتحسين الأعراض. وتشمل هذه المكملات أشياء مثل الفيتامينات والمركبات والنواقل العصبية، وهي عبارة عن إشارات كيميائية للخلايا العصبية في الجسم تساعد الدماغ على أداء وظائفه المختلفة بحسب ما نشره موقع الصحة. حمض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
رسائل رئيسية للصحة العالمية فى اليوم العالمي للصحة النفسية 2024
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتفل منظمة الصحة العالمية باليوم العالمي للصحة النفسية في 10 أكتوبر من كل عام، وبهذه المناسبة تؤكد المنظمة أن العمل والصحة النفسية مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. وأضافت أن بيئة العمل الداعمة تعزز الصحة النفسية وتوفر الحافز والاستقرار. وبخلاف ذلك، فإن ظروف العمل السيئة يمكن أن تضر بالصحة العقلية، مما يحد من الرضا الوظيفي والإنتاجية. وقالت المنظمة…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
تيتا زوزو الحلقة 6.. ديجا ابنة ندى موسى تعانى من اكتئاب نفسى بسبب أصحابها
القاهرة: «رأي الأمة» شهدت الحلقة السادسة من مسلسل تيتا زوزو بطولة النجمة إسعاد يونس، والذي يعرض على قناة DMC، إخراج شيرين عادل، أحداث مختلفة، في مشهد مؤثر للغاية للطفلة ديجا ابنة الفنانة ندى موسى، خلال وتدور أحداث المسلسل بعد تعرضها لاكتئاب نفسي حاد بسبب علاقتها المتوترة مع أصدقائها. بالإضافة إلى شعورها بأنها غير محبوبة من أصدقائها ووالديها، وذلك بسبب العلاقة…
أكمل القراءة » -
تقنية
إدمان التكنولوجيا: كيف يمكن للاستخدام المفرط للتقنية تدمير أفراد المجتمع
القاهرة: «رأي الأمة» في عصر التكنولوجيا الحديثة أصبح استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، إلا أن مفهوم “إدمان التكنولوجيا” بدأ يظهر، وهي حالة تتميز بصعوبة التحكم في استخدام التكنولوجيا، مما يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة النفسية والجوانب الاجتماعية للفرد. مظاهر إدمان التكنولوجيا 1. الاستخدام المفرط: يقضي العديد من الأشخاص ساعات طويلة في استخدام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على أفضل الطرق لدعم مرضى ألزهايمر نفسيًا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فقدان الذاكرة علامة كلاسيكية لمرض الزهايمر. ويشمل ذلك صعوبة تذكر الأحداث أو المعلومات الأخيرة، ومع تقدم المرض، يمكن أن يؤثر على الوظائف الإدراكية الأخرى، مثل التفكير والتخطيط واللغة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي المرض التنكسي العصبي أيضًا إلى تغييرات سلوكية، وهناك استراتيجيات واعية للتعامل مع هذه التحديات، وفقًا لموقع onlymyhealth. التغيرات السلوكية الشائعة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإلحاد والاكتئاب.. اعرف العلاقة بينهما وإزاي تحمي نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على الصحة النفسية أمر ضروري جداً للوقاية من الأمراض النفسية الشائعة التي قد تكون في كثير من الأحيان مدخلاً للأفكار المتطرفة والسلبية وقد تنتهي باتجاهات غريبة عن مجتمعنا، مثل الإلحاد على سبيل المثال وليس الحصر، لذا من المهم مراقبة الأعراض النفسية التي قد تظهر علينا ومحاولة علاجها باستشارة طبيب نفسي أو ما شابه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ضرورة تأخير تناول كوب القهوة الأول بالتزامن مع هذه الأدوية
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير الدراسات إلى أن القهوة قد تحفز معدتك، مما قد يغير الوقت الذي يستغرقه الطعام للوصول إلى جهازك الهضمي. قد يتفاعل فنجان القهوة الصباحي أيضًا مع الأدوية التي قد تتناولها، مما يغير سرعة امتصاص هذه الأدوية في مجرى الدم أيضًا. هذا يعني أن شرب القهوة في نفس الوقت الذي تتناول فيه أدويتك قد يؤثر على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أطعمة لعلاج الاكتئاب .. أهمها الخضراوات الورقية
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن لعدد من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية والهرمونات والمرض والإجهاد، أن تؤدي إلى الاكتئاب. قد يؤثر نظامك الغذائي اليومي أيضًا على خطر إصابتك بهذه الحالة، وتشمل الأطعمة التي تساعد في علاج الاكتئاب الشوكولاتة الداكنة والخضروات الورقية، وفقًا لموقع health. أطعمة تساعد في علاج الاكتئاب 1- الشوكولاتة الداكنة تحتوي حبوب الكاكاو على الفلافونويدات، وهي…
أكمل القراءة »