الآثار الضارة لارتفاع مستويات الكولسترول
-
صحة و جمال
من مطبخك.. أوراق لها خصائص طبية تخفض مستويات الكوليسترول المرتفع
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوليسترول مادة شمعية تشبه الدهون وهي ضرورية للعديد من وظائف الجسم مثل إنتاج الهرمونات والهضم. ومع ذلك، في حين أن الجسم ينتج جميع احتياجاته من الكوليسترول، فإنه يمكن العثور عليه أيضًا في الأطعمة الحيوانية مثل صفار البيض واللحوم والجبن. هناك نوعان رئيسيان من الكولسترول: الكولسترول LDL، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة، والذي يُعرف غالبًا باسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 بدائل غذائية بسيطة لخفض مستويات الكوليسترول لديك بشكل طبيعى
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن إلقاء اللوم على نمط الحياة غير الصحي، أو العادات الغذائية السيئة، أو التوتر المفرط، كل هذه أسباب صامتة تؤثر على صحة القلب. ومن المثير للاهتمام، أنه وسط كل هذه العوامل، هناك الكولسترول السيئ، المعروف أيضًا باسم LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة). يعد ضعف صحة القلب أحد المخاوف الرئيسية التي غالبًا ما تنتج عن عادات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات يومية لخفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوليسترول مادة دهنية في الدم ضرورية لبناء خلايا صحية. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب. وبينما يمكن للأدوية أن تساعد في إدارة مستويات الكوليسترول، فإن اتباع عادات يومية معينة يمكن أن يخفض الكوليسترول بشكل طبيعي، وفقًا لموقع Healthline. إليك 5 عادات يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على مستويات صحية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 أطعمة صحية ضفها إلى نظامك الغذائي لمكافحة الكوليسترول الضار
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التحكم في نسبة الكوليسترول أمر بالغ الأهمية للوقاية من أمراض نمط الحياة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. وللتحكم في نسبة الكوليسترول بشكل فعال، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمر ضروري. إن دمج أطعمة مثل اللوز والشوفان والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول. وإلى جانب النظام الغذائي، فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ملعقة صغيرة من السمن إلى الماء الدافئ تجنى كل هذه الفوائد الصحية.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار يُعرف السمن بأنه يعزز الصحة العامة لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون الصحية. ومع ذلك، للحصول على فوائده الكاملة، يجب تناوله باعتدال. وفقًا لتقرير صادر عن Food-ndtv، فإن السمن ضروري لبناء أنسجة الجسم وتهدئة الجسم. يعد تناول السمن مع الماء الدافئ على معدة فارغة طريقة رائعة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، والحصول على دفعة من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح لإدارة مرض السكرى بشكل فعال للوقاية من خطر السكتة الدماغية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض السكري حالة صحية خطيرة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وهو السبب الرئيسي للإعاقة والوفاة في جميع أنحاء العالم. ولكن لا تدع هذه الحقيقة المزعجة تطغى عليك. هناك خطوات استباقية يمكنك اتخاذها لإدارة مرض السكري وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وفقًا لتقرير صادر عن صحيفة تايمز أوف إنديا. لماذا يزيد مرض…
أكمل القراءة »
