الآثار الضارة لقلة النوم
-
صحة و جمال
دراسة توضح العلاقة بين الإجهاد وارتفاع ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم هو قاتل صامت يتطور سرا في الجسم ويسبب أضرارا لا يمكن إصلاحها إذا لم يتم السيطرة عليها. من بين العوامل المختلفة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم، العامل الأكثر شيوعًا هو التوتر. التوتر وارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية الشائعة. لقد أثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ويوضح تقرير صحيفة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات يومية قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.. كيف تحمى نفسك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أنه لا يمكن السيطرة على جميع مخاطر السرطان، إلا أن تبني عادات صحية يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذه المخاطر ويقودك إلى عيش حياة أكثر صحة وخالية من الأمراض، وفقًا لتقرير Healthline. عادات يومية قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان نمط الحياة المستقرة من المهم جدًا تجنب نمط الحياة المستقر وممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تسبب قلة النوم فى سن الأربعين خطورة على صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب الشخص من الأربعينيات من عمره، يصبح الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً أمرًا في غاية الأهمية. يمكن أن يكون قلة النوم في أي عمر أمرًا مزعجًا، ولكن في الأربعينيات من العمر، يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى. قلة النوم ليست مجرد مشكلة مزعجة؛ إنه طريق إلى سلسلة من المشكلات الصحية التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا ما تفعله قلة النوم فى وظائف جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج الجسم إلى الراحة، ولا شك أن هذا الجهاز يحتاج إلى الشعور بالراحة والاكتفاء منها ليستعيد نشاطه من جديد ويقوم بمهامه اليومية الشاقة. وبحسب تقرير منشور على موقع “كيدني”، فإن الجسم يتأثر بشكل مباشر بقلة ساعات النوم. مشاكل النوم كثيرة ومتنوعة. قد ينام الإنسان عدد ساعات أقل من المطلوب، كما قد تزيد ساعات نومه عن…
أكمل القراءة »