الآثار الضارة لقلة النوم
-
صحة و جمال
حيل بسيطة للتخلص من دهون البطن فى أسبوعين
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من ممارسة الكثير من التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي سليم، إلا أن دهون البطن أو الدهون الحشوية يمكن أن تكون عنيدة للغاية ويصعب التخلص منها بسهولة. لا تمثل دهون البطن الزائدة مصدر قلق للأشخاص الذين يهدفون إلى الظهور بمظهر مقبول فحسب، ولكنها أيضًا مصدر قلق صحي أكبر، لذا من المهم التخلص من الدهون،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة توضح العلاقة بين الإجهاد وارتفاع ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم هو قاتل صامت يتطور سرا في الجسم ويسبب أضرارا لا يمكن إصلاحها إذا لم يتم السيطرة عليها. من بين العوامل المختلفة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم، العامل الأكثر شيوعًا هو التوتر. التوتر وارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية الشائعة. لقد أثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ويوضح تقرير صحيفة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات يومية قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.. كيف تحمى نفسك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أنه لا يمكن السيطرة على جميع مخاطر السرطان، إلا أن تبني عادات صحية يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذه المخاطر ويقودك إلى عيش حياة أكثر صحة وخالية من الأمراض، وفقًا لتقرير Healthline. عادات يومية قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان نمط الحياة المستقرة من المهم جدًا تجنب نمط الحياة المستقر وممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تسبب قلة النوم فى سن الأربعين خطورة على صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب الشخص من الأربعينيات من عمره، يصبح الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً أمرًا في غاية الأهمية. يمكن أن يكون قلة النوم في أي عمر أمرًا مزعجًا، ولكن في الأربعينيات من العمر، يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى. قلة النوم ليست مجرد مشكلة مزعجة؛ إنه طريق إلى سلسلة من المشكلات الصحية التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا ما تفعله قلة النوم فى وظائف جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج الجسم إلى الراحة، ولا شك أن هذا الجهاز يحتاج إلى الشعور بالراحة والاكتفاء منها ليستعيد نشاطه من جديد ويقوم بمهامه اليومية الشاقة. وبحسب تقرير منشور على موقع “كيدني”، فإن الجسم يتأثر بشكل مباشر بقلة ساعات النوم. مشاكل النوم كثيرة ومتنوعة. قد ينام الإنسان عدد ساعات أقل من المطلوب، كما قد تزيد ساعات نومه عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات شائعة قد تصيبك بأمراض خطيرة.. احذرها
كتبت: زيزي عبد الغفار لدى الكثير منا عادات يومية تبدو غير ضارة ولكنها قد تؤدي في الواقع إلى مخاطر صحية خطيرة مع مرور الوقت. وفي كثير من الأحيان، تكون هذه العادات شائعة لدرجة أننا لا نفكر في أضرارها. لكن دراسات مختلفة سلطت الضوء على المخاطر المحتملة لبعض السلوكيات الروتينية وارتباطها بالظروف الصحية الصعبة، بحسب موقع “هيلث لاين”. فيما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 طرق بسيطة لتحسين عملية التمثيل الغذائي وإنقاص وزنك بفعالية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فهم عملية التمثيل الغذائي لديك خطوة أولى حاسمة في تحقيق المستوى المثالي من الصحة واللياقة البدنية. إنها العملية التي يحول بها جسمك الطعام والسوائل إلى طاقة وظيفية. كما أن له تأثيرًا كبيرًا على مدى جودة حرق السعرات الحرارية والحفاظ على مستويات الطاقة لديك، حيث يمكن أن يسبب… بطء عملية التمثيل الغذائي والتعب وزيادة الوزن…
أكمل القراءة »