الأرق أثناء الدورة الشهرية

صحة و جمال

للنساء.. 7 نصائح لنوم بلا أرق وتجنب قلق فترة الدورة الشهرية

كتبت: زيزي عبد الغفار     هل تستيقظين في منتصف الليل، خاصة قبل وأثناء الدورة الشهرية؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فأنت تعانين من القلق قبل أو أثناء الدورة الشهرية، مما يسبب أعراضًا مختلفة مثل التشنجات والانتفاخات وتقلب المزاج، مما يؤدي إلى انزعاج كبير. لكن الحيض يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في النوم. يمكن للتقلبات الهرمونية، وخاصة في هرمون الاستروجين والبروجستيرون،…