الأسطح الصلبة

صحة و جمال

كيف يؤثر الجرى على الركبتين؟.. طرق الحفاظ على سلامة المفاصل

كتبت: زيزي عبد الغفار     الجري هو تمرين كامل للجسم، ولكن إذا لم يتم القيام به بشكل صحيح، فقد يؤدي إلى تلف ركبتيك. يؤثر الجري على ركبتيك إذا لم تحافظ على الشكل والوضعية الصحيحة، أو إذا تعرضت العضلات لضغط مفرط. لذا إذا كنت تعاني من آلام مستمرة وتورم وتيبس في ركبتيك وتمارس الجري كل يوم، فيمكن ربط الاثنين معًا. لذا…