الأطعمة
-
صحة و جمال
أضف هذه الأطعمة لنظامك الغذائى للوقاية من سرطان القولون
كتبت: زيزي عبد الغفار تتزايد حالات سرطان القولون حول العالم، وخاصة بين الشباب. أظهرت دراسة جديدة أن حالات سرطان القولون تتزايد بشكل خاص في الفئة العمرية بين 25-49 سنة. يمكن أن يعزى هذا الاتجاه المثير للقلق إلى اتباع نظام غذائي غير صحي يفتقر في كثير من الأحيان إلى… الألياف الكافية ونسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والسكر والدهون والمكونات…
أكمل القراءة » -
مصر
فؤائد عديدة لتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» وكشفت وزارة الصحة عبر موقعها الرسمي عن فوائد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، كما نرى في السطور التالية: 1. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب وفيتامين أ المسؤول عن الحفاظ على نضارة الجلد وقوة الرؤية ولمعان العيون. 2. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب2 والزنك سيجعلك تتمتع بحيوية وطول وقوة الشعر والأظافر. 3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل الأطعمة للتخلص من السموم لمحاربة تأثير تلوث الهواء
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تؤثر جودة الهواء سلبًا على الصحة البدنية والعقلية، مما يثير مخاوف بشأن العواقب طويلة المدى على الأفراد الذين يعيشون في مناطق شديدة التلوث، وفقًا لموقع Onlymyhealth. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يكون تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي استراتيجية فعالة لمكافحة الإجهاد التأكسدي الناجم عن تلوث الهواء. تعتبر الأطعمة مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأطعمة شديدة المعالجة تؤدى إلى السمنة.. ونظام غذائى للحفاظ على الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار وجدت دراسة جديدة أن تناول كميات أكبر من الأطعمة فائقة المعالجة يرتبط بارتفاع مؤشر كتلة الجسم، مما يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن. وفقًا لموقع Healthline، تظهر أحدث دراسة ضمن سلسلة طويلة من الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من المنتجات المصنعة هم أكثر عرضة لزيادة مؤشر كتلة الجسم والسمنة. وأظهرت الدراسة الإيطالية، التي نشرت مؤخرا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأطعمة المصنعة خطر على صحتك وتؤدى للإصابة بالسرطان.. طرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الأطعمة المصنعة والسريعة كحل سريع للتغلب على الجوع. وبحسب الدراسات، فإن بعض الأطعمة المصنعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، خاصة إذا تناولها الشخص بكميات كبيرة أو على مدى فترات طويلة. ومن هذه الأطعمة: البرغر، والنقانق، والهوت دوغ، ففي هذا التقرير نتعرف عليها. عن مخاطر الأطعمة المصنعة وطرق الوقاية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك إنفلونزا.. ابتعد عن تناول هذه الأطعمة وبدائل لشفاء أسرع
كتبت: زيزي عبد الغفار وتزداد الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء. عندما تصاب بالأنفلونزا، فإن أعراض مثل البرد والسعال والحمى وآلام الجسم تجعل من الصعب تناول أو شرب أي شيء. ومع ذلك، ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية التي تساعد على التعافي بشكل أسرع. وتقوية جهاز المناعة، مما يحميك من الإصابة بالمرض مرة…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيف تساهم التقنيات الرقمية في استهلاك الأطعمة والتعامل مع مشكلات التغذية؟
القاهرة: «رأي الأمة» وقال الدكتور فرانسيسكو برانكا، مدير إدارة التغذية والسلامة الغذائية بمنظمة الصحة العالمية، إن التكنولوجيا الرقمية تساعدنا من خلال عملية جمع بيانات جيدة الجودة في الوقت الحقيقي، وبالتالي يمكن استخدامها، على سبيل المثال، في التشخيص أشكال مختلفة من سوء التغذية، مما يجعلنا أكثر وعياً بالحالة ويقدم… أفضل رد فعل لها. وأضاف برانكا، في تصريحات خاصة لـ”اليوم السابع”: “التكنولوجيا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر نقص الحديد على صحة المرأة؟.. مصادره الطبيعية من الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحلم بحمل طفلك الصغير بين ذراعيك هو شعور لا مثيل له، ولكن بالنسبة لبعض النساء، تأتي الأمومة مع تحديات تتطلب العلاج الطبي. أحد هذه التحديات هو نقص الحديد، وهي مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على صحتك وحتى قدرتك على الحمل. أهمية الحديد لصحة المرأة وبحسب موقع “onlymyhealth”، يعد الحديد عنصرا غذائيا حيويا ضروريا للعديد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان صحته.. 7 أطعمة ابعد طفلك عنها
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب أن يحتوي النظام الغذائي للطفل على مزيج من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات والدهون الصحية لضمان حصوله على الفيتامينات والمعادن الأساسية. بالإضافة إلى هذه الأطعمة، هناك أيضًا أطعمة لا يجب أن تعطيها لطفلك. وفي هذا التقرير نتعرف على بعض الأطعمة التي لا يجب أن تقدمها لطفلك. بحسب موقع تايمز ناو. أطعمة لا يجب أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض نقص الكالسيوم ومصادر الأطعمة الغنية به
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم ضروري لصحة العظام، ويحتاج جسمنا إلى الكالسيوم لوظائف أخرى مهمة أيضًا، بما في ذلك تلك المتعلقة بالعضلات والأعصاب والأوعية الدموية، وإفراز الهرمونات والإنزيمات، وفقًا لموقع كليفلاند كلينك، ونقص خطير في الكالسيوم يمكن أن يعيث فساداً في جسمك بعدة طرق مختلفة، في هذا التقرير نتعرف على أعراض نقص الكالسيوم والكمية التي تحتاجها منه يومياً. ما…
أكمل القراءة »
