الأطعمة التي تحافظ على التوازن الهرموني

صحة و جمال

6 أطعمة تعمل على توازن الهرمونات وتعزيز طاقتك أثناء العمل

كتبت: زيزي عبد الغفار     تلعب الهرمونات دورًا حيويًا في تنظيم المزاج والطاقة والتمثيل الغذائي والأداء اليومي العام، خاصة خلال ساعات العمل الطويلة. وبحسب موقع “أخبار 18″، فإن هذه الهرمونات تساعد في إدارة انفعالاتنا وأدائنا، لكن عوامل مثل التوتر، والحرمان من النوم، وعادات الأكل السيئة يمكن أن يختل توازن الهرمونات، مما يؤدي إلى تقلب المزاج، والتعب، وصعوبة التركيز، وحتى زيادة…