الأطعمة التي تساعد على الترطيب

صحة و جمال

لماذا يجب إضافة الجزر لنظامك الغذائي في الشتاء؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     الجزر من الخضروات التي يستمتع بها الكثيرون. وهي معروفة ليس فقط بألوانها النابضة بالحياة وطعمها المقرمش، ولكن أيضًا بقيمتها الغذائية الرائعة. يحتوي الجزر على الفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة والألياف، ويوفر ثروة من الفوائد الصحية التي تساهم في تحسين الصحة العامة. البيتا كاروتين هو أحد العناصر الغذائية. وأبرز ما يوجد في الجزر هو أن الجسم يحوله…