الأطعمة التي تقوي العظام
-
صحة و جمال
فوائد اللفت في الشتاء.. يُعزز مناعتك ويحميك من أمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار يجلب الشتاء معه وفرة من الخضروات الموسمية التي ليست لذيذة فحسب، ولكنها أيضًا مغذية وصحية للغاية. ولعل من أشهر هذه الخضار الشتوية هو اللفت، وأشهر أشكال هذه الخضار هو المخلل، وهو من الخضروات الجذرية التي تأتي من عائلة الخضروات الصليبية، وله ألوان مختلفة مثل الأبيض أو… الأرجواني أو باللون الأحمر، يشرح تقرير تايمز أوف إنديا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسات تكشف فوائد بذور الخيار فى تقوية العظام والوقاية من الهشاشة
كتبت: زيزي عبد الغفار الخيار من الخضروات التي لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين عملية الهضم وترطيب الجسم. كما تحتوي بذورها على ثروة من العناصر الغذائية، مما جعلها سلاحاً سرياً لمحاربة بعض أمراض العظام مثل هشاشة العظام. وتستخدم بذور الخيار تقليديا في الطب الصيني، ويمكنها علاج مجموعة من مشاكل العظام، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وفقا لتقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك نقص فى الكالسيوم.. 5 مشروبات تمنحك عظامًا أقوى
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم ضروري للحفاظ على عظام قوية، وأسنان، والصحة العامة. ومع ذلك، أصبح نقص الكالسيوم شائعًا بشكل متزايد بسبب سوء الاختيارات الغذائية وعوامل نمط الحياة. هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعدك على تعزيز مستويات الكالسيوم بشكل طبيعي. ونتعرف عليهم في هذا التقرير، بحسب موقع التايمز. “لا.” إذا كنت تعاني من نقص الكالسيوم.. 5 مشروبات ستمنحك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان عضمك يبقى قوى ومتين.. 5 عناصر غذائية مهمة لصحته
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام هي حالة تؤثر على الملايين من الناس. ويحدث ذلك عندما يبدأ الجسم في فقدان الكثير من أنسجة العظام، مما يؤدي إلى فقدان العظام السليمة قوتها وكثافتها. تصبح عظامك ضعيفة وهشة. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالكسور، والتي يمكن أن تكون مرهقة جسديًا. ومع ذلك، يمكن الوقاية منه عن طريق اتخاذ الاحتياطات اللازمة وإجراء…
أكمل القراءة »