الأطعمة الصحية
-
صحة و جمال
أكلات ومشروبات تقاوم كسل الشتاء وانعدام الطاقة
كتبت: زيزي عبد الغفار الشعور بالخمول ونقص الطاقة أمر شائع خلال الطقس البارد ودرجات الحرارة المنخفضة، وهذا ما تؤكده التقارير المنشورة على موقعي Med وHealth الطبيين. أطعمة تحارب الكسل هذه بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في التخلص من الكسل، حيث تعمل على تعزيز الطاقة ومكافحة الخمول في فصل الشتاء. الأسماك الصحية والمفيدة، وخاصة سمك السلمون الغني بأحماض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ابنك مش بيحب الأكل الصحى.. حيل بسيطة عشان يحبه لازم تعرفيها
كتبت: زيزي عبد الغفار في كثير من الأحيان، لا يحب الأطفال جميع أنواع الطعام، إذ يسعون دائمًا إلى تفضيل بعض الأطعمة على غيرها. وبحسب تقرير منشور على موقع بارنتس الطبي المعني بصحة الطفل والأسرة، فإن هناك العديد من الحيل النفسية والغذائية التي يمكن من خلالها أن يصبح الطفل قادراً على تناول جميع أنواع الطعام. يحب الأنواع التي يتجنب تناولها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
روقي أعصابك.. أكلات صحية تساعد على توازن الهرمونات وتحسين الحالة النفسية للسيدات
كتبت: زيزي عبد الغفار الاكتئاب، الاضطرابات الهرمونية، التوتر، القلق، ومشاعر الحزن، كلها مشاعر تزور المرأة من وقت لآخر خلال الشهر الواحد. والأسباب كثيرة ومتنوعة، ولا شك أن الاضطرابات الهرمونية وتقلب المزاج أمر متوقع في كثير من مراحل الحياة. وبحسب تقرير منشور على موقع ماونت إليزابيث، فإن بعض الأطعمة الصحية البسيطة يمكن أن تعزز صحة المرأة النفسية وتقلل من اضطرابات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة يروج لها على أنها صحية تحتوى على سكر "مخفى".. اعرف المعايير
كتبت: زيزي عبد الغفار أحد الأخطاء الشائعة هو شراء الأطعمة لأنه يتم تسويقها على أنها صحية، ومع ذلك، تحت هذه الادعاءات، قد يتم إخفاء كميات كبيرة من السكر المضاف على ملصق المكونات كشيء أكثر صحة أو أكثر أناقة. تستخدم العديد من شركات الأغذية كمية صغيرة من بعض الأطعمة الصحية أو الكاملة أو الطبيعية، وتضيف الكثير من السكر ومشتقات السكر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قللى سكريات واحرصى على هذه الأطعمة.. أفضل نظام غذائى متكامل لصحة طفلك
كتبت: زيزي عبد الغفار وقالت الدكتورة جيهان فؤاد، أستاذ التغذية وعميد المعهد القومي للتغذية الأسبق، في تصريح خاص لـ”اليوم السابع” إن الحفاظ على وزن الأطفال، وليس تقليل الوزن، هو ما يجب الحفاظ عليه، من خلال اتباع الأطعمة الصحية. وقدمت الدكتورة جيهان فؤاد بعض النصائح المهمة لتغذية الأطفال، أهمها: الاعتماد على الحبوب الكاملة مثل البليلة، وتجنب الخبز الأبيض، والاعتماد على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أطعمة يفضل تناولها على معدة فارغة.. تطرد السموم وتعزز الهضم
كتبت: زيزي عبد الغفار الغذاء الصحي هو الطعام الذي يفيد جسمك وصحتك ويعزز عملية الهضم الصحي. إن الطريقة الصحية في تناول الطعام تجعلك تحصل على فوائدها الكاملة والمثلى. بحسب تقرير منشور على موقع Quora المعني بالصحة العامة والأمراض، هناك بعض الأطعمة التي يفضل الإنسان تناولها على الريق قبل تناول أي نوع من الطعام، ومن هذه الأطعمة الصحية ما يلي:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل نظام غذائى لطفلك.. لصحته النفسية والبدنية
كتبت: زيزي عبد الغفار يتحكم الغذاء إلى حد كبير في كل ما يهم الطفل، ليس فقط نمو جسمه، بل أيضاً نمو عقله وتطوير مهاراته ومهاراته المعرفية والحسية بشكل عام. وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع الأطفال المعني بصحة وتغذية الأطفال والمراهقين. وتابع التقرير أن هناك العديد من الأطعمة التي تفيد دماغ الطفل ووظائفه، كما تعزز مهاراته وعمله، وغيرها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قائمة بأفضل 10 أطعمة يوصى بها خبراء التغذية لعام 2024
كتبت: زيزي عبد الغفار الأطعمة الفائقة أو الأطعمة الفائقة هي الأطعمة والمشروبات المليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية الوظيفية. وقد أطلق عليهم العلماء هذا الاسم لهذا السبب. وفي عام 2024، أوصى خبراء التغذية بقائمة من الأطعمة الفائقة التي يمكن إدراجها في قائمة طعامك هذا العام لتحسين صحتك، بحسب موقع “ديلي”. يعبر”. أطلقت شركة بريطانية مسحا سنويا يتم إجراؤه بين…
أكمل القراءة »