الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

صحة و جمال

أطعمة غنية بالمغنيسيوم تدعم صحتك وتساعد في تخفيف التوتر

كتبت: زيزي عبد الغفار     يعد المغنيسيوم أحد أحدث العلاجات الطبيعية لتحسين النوم وتخفيف التوتر، وبينما تحظى مكملات المغنيسيوم بشعبية كبيرة كوسيلة مساعدة محتملة للنوم، يوصي خبراء التغذية بالحصول على المغنيسيوم من مصادر الغذاء – وهو أمر سهل (المزيد عن ذلك في دقيقة واحدة)، ولكن الحصول عليه المزيد هو الأفضل. إن الراحة الجيدة أثناء الليل ليست هي الفائدة الوحيدة لهذا…