الأطعمة الغنية بفيتامين E
-
صحة و جمال
10 أطعمة غنية بفيتامين E اجعلها ضمن نظامك الغذائى الشتوى
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال فصل الشتاء، يكون الجلد والجسم أكثر عرضة للجفاف والضغوط البيئية وانخفاض المناعة. تساعد خصائص فيتامين E المضادة للأكسدة على مكافحة هذه المشكلات عن طريق الحفاظ على رطوبة الجلد وتقليل الالتهابات وتعزيز جهاز المناعة لدرء نزلات البرد والالتهابات. وفقًا لموقع NDTV، يعد دمج الأطعمة الغنية بفيتامين E في نظامك الغذائي طريقة عملية لزيادة تناولك، مما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 فيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة عينيك.. طرق الحصول عليها من طعامك
كتبت: زيزي عبد الغفار العيون هي واحدة من أهم الأعضاء الحسية وتعتمد صحتها إلى حد كبير على وقت الشاشة والنظام الغذائي وعادات نمط الحياة. وفقًا للخبراء، تلعب الفيتامينات دورًا رئيسيًا في تشكيل صحة العين ولهذا السبب يُقال إنه من الضروري تناول جميع أنواع الفيتامينات لتعزيز البصر وصحة العين بشكل عام، وفقًا لتقارير تايمز أوف إنديا. إليك 7 أنواع من…
أكمل القراءة »