الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
-
صحة و جمال
دراسة تقدم نظاما غذائيا يمنع شيخوخة الدماغ
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كانت هناك بعض المفاتيح لمساعدتك على عيش حياة أكثر صحة، فإن القائمة تتكون من اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وممارسة قدر كبير من اليقظة الذهنية. وبينما تحافظ كل من التمارين الرياضية واليقظة الذهنية على صحتك الجسدية والعقلية، فإن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يساهم أيضًا في الحفاظ على كليهما، وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت مضاد للشيخوخة.. تناول البروتين واللوز وأطعمة مضادة للأكسدة
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على صحتنا وقد يؤدي إلى شيخوختنا قبل الأوان. فهو لا يؤثر فقط على مظهرنا الجسدي بل يؤثر أيضًا على وظائفنا الإدراكية. ويقول الخبراء إن النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية الأساسية لصحة الدماغ والأمعاء يمكن أن يبطئ بشكل كبير عملية الشيخوخة، حسبما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا. وفيما يلي بعض العناصر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تحمى مضادات الأكسدة بشرتنا؟ تناول هذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بالبشرة، تلعب الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة دورًا رئيسيًا. فقد ثبت أن مضادات الأكسدة تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وتعزيز توهجها بسبب قدرتها على تحييد الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة ومشاكل الجلد الأخرى. يسرد تقرير لموقع Times of India الأطعمة الغنية بمضادات…
أكمل القراءة »