الأكل
-
مصر
كيف يؤثر توقيت الأكل على صحتك؟
القاهرة: «رأي الأمة» قال الدكتور سيهام يحيى ، الباحث في معهد تكنولوجيا الأغذية ، إن شهر رمضان هو فرصة لتبني عادات الأكل الصحية التي تضمن الجسم والطاقة طوال فترة الصيام ، مما يعزز صحة الجسم والعقل الذي يستمر لبقية العام ، ولكن كيف يمكننا الاستفادة من شهر الصيام بذكاء؟ مع الإشارة إلى أن المنظور الجديد للتغذية يركز على التوازن والتوقيت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استغل رمضانك.. إزاى تتخلص من شراهة الأكل فى إفطار رمضان؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد زيادة تناول الطعام في تناول الطعام سلوكًا شائعًا للغاية خلال شهر رمضان على وجه الخصوص ، حيث يرغب الكثير من الناس في تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة بين الإفطار و Suhoor والشعور بأنك لا تستطيع التوقف عن تناول الطعام ، في هذا التقرير نتعلم نصائح بسيطة للتغلب على الطعام خلال شهر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لما بتتوتر بتجوع.. نصائح فعالة للتخلص من الأكل العاطفى
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تريد أن تأكل الحلويات وجميع أنواع الطعام ، وحتى المزيد من الأطباق المختلفة عندما تكون متوتراً أو قلقًا أو شاعرًا مصابًا بالحزن أو الاكتئاب؟ هل هذا نظامك الغذائي المشترك؟ إذا كنت تعاني من مشكلة تسمى الأكل العاطفي ، وفقًا لتقرير نشر على موقع Help Jaid Medical ، يعاني الكثير منا من هذه المشكلة في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما تتقلش في العشا.. الأكل الدسم يحرمك من النوم الهادئ
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تناول الطعام قبل النوم أحد العادات التي يجب أن تتوقف عنها ، لأن الحصول على نوم هادئ عميق ، أو خصومات مفاجئة أو الصحوة من المهم للغاية الاستمتاع بالصحة الجيدة وتجنب جميع الاضطرابات البدنية والنفسية التي قد تغادرها اضطرابات النوم المختلفة. اضطرابات النوم المزعجة وعلاقتها بالطعام وفقًا لتقرير نشر على موقع Madison Net Medical…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما تملاش بطنك على الآخر.. حمية الـ80% هتساعدك تتخلص من شراهة الأكل
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يبدأ الأكل المفرط بعادات الطفولة لإنهاء جميع الأطعمة في أطباقنا ، لكن الخبراء يكشفون كيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى الضرر إلى الهضم ويؤدي إلى الانتفاخ والهيبة في الأكل ، لذا للحصول على نصيحة عملية بشأن السيطرة على كميات الطعام ، وخلال التقرير التالي نراجع النظام الغذائي بنسبة 80 ٪ ، وفقًا لموقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل إضافة خل التفاح إلى كوب من الماء قبل الأكل يساعد على إنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأقاويل التي تقول إن شرب كوب من الماء المضاف إليه خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن، وبحسب موقع Healthshot سنتعرف على حقيقة الأمر. هل يساعد خل التفاح على إنقاص الوزن؟ إن شرب خل التفاح في كوب كبير من الماء قبل تناول الوجبة يمكن أن يقلل من مستوى الجلوكوز في تلك الوجبة بنسبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تدل على أنك تعانى اضطرابا في الأكل.. طرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار اضطرابات الأكل هي حالة عقلية معقدة تؤثر على كيفية تفكير الشخص في الطعام والوزن وصورة الجسم. وهي عبارة عن مزيج من العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية، وغالباً ما يصعب تحديدها والسيطرة عليها. إذا كنت تشك في أن علاقتك بالطعام قد تكون غير صحية، إليك ما تحتاج إلى معرفته. وفي هذا التقرير نتعرف على أعراض اضطرابات الأكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو نفسك بتروح لأطعمة عالية السعرات.. 10 خطوات هتخليك تتعود على الأكل الصحى
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يرغب الناس في تناول الأطعمة غير الصحية في فصل الشتاء بسبب استجابة الجسم الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة وقلة ضوء النهار. ومع ذلك، فإن هذه الرغبة الشديدة يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. لتجنب ذلك، فإن اتباع ممارسات الأكل المدروسة، والتخطيط لوجبات متوازنة، ودمج البدائل الغذائية الصحية المريحة يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قبل الأكل ولا بعده.. كيف يحدد الطبيب موعد تناول المضادات الحيوية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تحديد موعد تناول الدواء أمرًا بالغ الأهمية، واعتمادًا على نوع الدواء المحدد وتأثيراته الدوائية الفريدة، قد يوصي طبيبك بتناوله إما قبل الطعام أو بعده. المضادات الحيوية هي أشهر أنواع الأدوية التي يحدد الطبيب موعد تناولها خلال ساعات اليوم، مع الطعام، قبله أو بعده. وبحسب تقرير موقع “NHS”، نتعرف على كيفية تحديد الطبيب موعد تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ابنك مش بيحب الأكل الصحى.. حيل بسيطة عشان يحبه لازم تعرفيها
كتبت: زيزي عبد الغفار في كثير من الأحيان، لا يحب الأطفال جميع أنواع الطعام، إذ يسعون دائمًا إلى تفضيل بعض الأطعمة على غيرها. وبحسب تقرير منشور على موقع بارنتس الطبي المعني بصحة الطفل والأسرة، فإن هناك العديد من الحيل النفسية والغذائية التي يمكن من خلالها أن يصبح الطفل قادراً على تناول جميع أنواع الطعام. يحب الأنواع التي يتجنب تناولها…
أكمل القراءة »