الأكل
-
صحة و جمال
الأكل الواعى.. كيف يؤثر تناولك للطعام على حالتك النفسية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تؤثر عاداتك الغذائية بشكل كبير على صحتك العقلية، حيث تؤثر جودة العناصر الغذائية بشكل مباشر على وظائف المخ والمزاج والصحة العاطفية. يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون غير الصحية إلى تقلبات مزاجية وقلق واكتئاب، بينما تساعد الأطعمة الكاملة مثل الفواكه. تساعد الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سيب الأكل يبرد شوية ..فوائد غير معروفة للطعام البارد
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تأكله ساخنا أم باردا؟ هذا السؤال كان دائما محيرا للكثير من الناس، هل تأكل الطعام باردا ومجمدا أم تأكله ساخنا؟ وبحسب تقرير نشره موقع ifoodbag الطبي المهتم بصحة الإنسان وتغذيته، فإن للأطعمة الساخنة فوائد عديدة، وكذلك للأطعمة الباردة فوائد للصحة والأمعاء. وتابع التقرير موضحاً أن الأطعمة الباردة لها فوائد عديدة تجعلها من أفضل طرق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناولها بعد الأكل مباشرة.. 8 مكونات هتساعدك على الهضم وتجنب الانتفاخ
كتبت: زيزي عبد الغفار الانتفاخ وعدم الراحة وآلام المعدة المفاجئة بعد تناول وجبة ثقيلة أمر شائع، ويلجأ معظم الناس إلى تناول الحبوب والأدوية لتخفيف هذه المشاعر غير المريحة. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تخفف من الانزعاج الهضمي، وخاصة عند تناولها بعد الوجبات مباشرة، حيث يمكن أن تساعد في تحسين الهضم من خلال إطلاق إنزيمات ومركبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غير الأكل.. الكركم صيدلية متكاملة فى منزلك.. استخدامات طبية لا تتخيلها
كتبت: زيزي عبد الغفار تُعتبر التوابل الذهبية، المعروفة أيضًا باسم الكركم، من المواد الأساسية في كل مطبخ وهي معروفة بفوائدها الطبية. ومن المثير للاهتمام أن هذه التوابل وفوائدها تمتد إلى ما هو أبعد من المطبخ. فقد تم استخدام هذه التوابل على نطاق واسع في علاج بعض الحالات الصحية البسيطة بسبب خصائصها العلاجية، وفقًا لما ذكرته صحيفة تايمز أوف إنديا.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عامل دايت.. أفضل طريقة لتجنب إغراءات الأكل غير الصحى
كتبت: زيزي عبد الغفار في أي موسم أو احتفال بمناسبة معينة يكون الطعام هو الأساس، فلكل مناسبة طابع معين ومحدد في كل عام من خلال الأطعمة المقدمة، فإذا كنت تتبع حمية غذائية أو نظام غذائي صحي فكيف يمكنك التغلب على إغراءات الطعام غير الصحي؟ تقول الدراسات إن رائحة الطعام تزيد من شهيتك وإغراءاتك، بحسب موقع healthsite، الذي نصح بأن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يسبب مرض السكري اضطرابات الأكل؟ اعرف العلاقة بينهما
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو اضطراب يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج ما يكفي من الأنسولين أو عندما يعجز الجسم عن استخدام الأنسولين الذي ينتجه بشكل فعال. ويساعد الأنسولين في تنظيم مستويات السكر في الدم في الجسم، بحسب ما نشره موقع hindustantimes. وأوضح التقرير أنه لوحظ أن مرض السكري بنوعيه يرتبط عادة باضطرابات الأكل وأنماط الأكل غير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروب تناوله بعد الأكل لعلاج عسر الهضم والانتفاخ
كتبت: زيزي عبد الغفار عسر الهضم والانتفاخ من المشاكل الصحية الشائعة التي تصيب الكثير من الناس. عسر الهضم هو الألم أو الانزعاج بعد تناول الطعام، بينما تقوم معدتك بهضم الطعام. إذا شعرت بألم في المعدة أو انزعاج في البطن بعد تناول الطعام، فهذا يعني أن هناك شيئًا ما في عملية الهضم لديك لا يسير على ما يرام. يمكن علاج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأكل على الأرض كله فوائد.. هيحسن هضمك ويساعدك على الشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول الطعام على الأرض له فوائد صحية عديدة، ففي الماضي لم يكن كثير من الناس يعانون من حرقة المعدة، أو اضطرابات في حركة الأمعاء، أو زيادة الوزن، أو الشعور بالشبع، أو اضطرابات في الجهاز الهضمي. لذا، ربما حان الوقت لإعادة النظر في عاداتنا الغذائية وأوضاعنا، والعودة إلى الطرق القديمة. ولمنع الإفراط في تناول الطعام…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل ترتبط متلازمة المبيض المتعدد الكيسات بزيادة احتمالات اضطرابات الأكل؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار ترتبط متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) بزيادة احتمالية الإصابة بأي اضطراب في الأكل، وفقًا لمراجعة نُشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريري. أجرت لورا جي كوني، من جامعة ويسكونسن في ماديسون، وزملاؤها مراجعة منهجية وتحليل تلوي لفحص مدى انتشار اضطرابات الأكل بين النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أو بدونها. تم الحصول على البيانات من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو لخبطت في الأكل.. مشروب الإنقاذ من التخمة والتقلصات
كتبت: زيزي عبد الغفار الانتفاخ والتشنجات وآلام البطن هي نتائج طبيعية لنظام غذائي سيئ ونتيجة حتمية لتناول “الفوضى”، سواء كانت أطعمة غنية بالدهون والزيوت، أو أطعمة مقلية، أو وجبات سريعة، أو أطعمة مصنعة، وغيرها من الأطعمة والمشروبات التي من الأفضل تجنبها. وبحسب تقرير نشره موقع “إنديا تايمز”، هناك العديد من المشروبات الصحية التي يمكنها التخفيف من حدة الوجبات الثقيلة…
أكمل القراءة »
