الأنظمة الغذائية
-
صحة و جمال
7 طرق لتهدئة القلق .. منها تناول وجبات متوازنة
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أو تقنيات اليقظة الذهنية أن تساعد في علاج القلق. هناك مجموعة متنوعة من النصائح المدعومة بالأبحاث والتي يمكنك دمجها للمساعدة في تهدئة القلق في حياتك اليومية، وفقًا لموقع Health. مهارات التعامل مع القلق 1- كن نشيطا لا يساعد التمرين المنتظم في دعم صحتك العامة فحسب، بل ثبت أيضًا أنه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ثلث سكان العالم يفتقدون النظم الغذائية الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد كشف جائحة كوفيد-19 عن نقاط ضعف أنظمة الغذاء غير الصحية والافتقار إلى الاستعداد لمواجهة الأوبئة. وكان هذا واضحًا عندما بلغ جائحة كوفيد-19 ذروته وكانت العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم، وخاصة البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط، تكافح لإنقاذ الأرواح وتخفيف الآثار الصحية العامة للفيروس. لن يتمكن أكثر من ثلث سكان العالم من تحمل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أخطاء لا تتوقعها تفسد الرجيم.. منها اتباع نوع واحد
كتبت: زيزي عبد الغفار النظام الغذائي المنضبط، أو ما يسميه البعض النظام الغذائي، هو نظام يتبعه الإنسان يحاول التخلص من الدهون الزائدة، أو يحاول التمتع بجسم مثالي صحي يساعد على الحركة والتمتع بصحة جيدة. وبحسب تقرير منشور على موقع bodynetwork، فإن هناك أخطاء وأسباب خفية قد تجعلك غير قادر على إنجاح الرجيم أو الرجيم، ولعل أهمها بحسب التقرير، النظام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تسبب بعض الأطعمة الصحية وأنظمة الدايت الغازات والتقلصات.. نصائح للعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الأطعمة الصحية الخيار الأمثل والمفيد للتمتع بصحة عامة جيدة، والتخلص من العديد من الأعراض المرضية اليومية والاضطرابات الشديدة في الجسم التي تسبب أمراضاً مزمنة على المدى الطويل، أو تضر بأمراض حالية فعلية يصاب بها الإنسان. يتطلب نمط الحياة الصحي دائمًا أسلوب حياة متكامل ونظامًا غذائيًا ونظامًا للتمارين الرياضية. وبحسب تقرير نشره موقع كيورا المعني…
أكمل القراءة »