الإفراط في المشي

صحة و جمال

مش كله رياضة.. اعرف مقدار المشي الأكثر من اللازم

كتبت: زيزي عبد الغفار     المشي هو تمرين منخفض التأثير وله فوائد صحية عديدة. فهو يقوي القلب، ويحسن الدورة الدموية، ويعزز المزاج، ويساعد في إدارة الوزن. ولكن هل يمكنك المشي كثيرًا؟ الإجابة المفاجئة هي نعم، على الرغم من أن ذلك غير شائع، إلا أن المشي المفرط يمكن أن يؤدي إلى إصابات ومخاوف صحية أخرى. كم يجب أن تمشي في يوم…