الإندورفينات

صحة و جمال

كيف يساعد المشي يوميًا في تقليل آلام أسفل الظهر؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     آلام أسفل الظهر من الأمراض الشائعة التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم، وغالبًا ما تعيق الأنشطة اليومية وتقلل من جودة الحياة بشكل عام. وفي حين توجد علاجات وتمارين مختلفة مصممة لتخفيف هذا الانزعاج، فإن المشي هو إحدى الطرق البسيطة والفعالة للغاية. وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth. يمكن أن ينشأ ألم أسفل الظهر نتيجة لمجموعة متنوعة…