الاستيقاظ
-
صحة و جمال
دراسة: الاستيقاظ على صوت المنبه قد يرفع مستويات ضغط الدم.. الأسباب والبدائل
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من العوامل التي يمكن أن ترفع مستويات ضغط الدم، بدءًا من نمط الحياة غير الصحي والشيخوخة وحتى التاريخ العائلي لأمراض القلب. لكن هل تعلم أن الاستيقاظ على صوت المنبه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى رفع مستويات ضغط الدم لديك؟ وجدت دراسة حديثة أجرتها طالبة تمريض في جامعة فيرجينيا هيلث أن الاستيقاظ على صوت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح هتساعدك على الاستيقاظ مبكرا دون معاناة
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول طعامًا خفيفًا واذهب إلى الفراش مبكرًا. من أفضل الأشياء التي يمكن أن يفعلها الإنسان للاستيقاظ مبكراً هو الاستعداد لليلة السابقة. إن تناول وجبة ثقيلة قبل النوم يمكن أن يعطل دورة نومك، لذا حاول تناول وجبة عشاء خفيفة تساعدك على النوم وتجنب الأرق. الذهاب إلى الفراش مبكرًا يساعدنا أيضًا. وكذلك عند الاستيقاظ والشعور بالراحة، إذ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب هتخليك تبعد عن استخدام تليفونك فور الاستيقاظ مباشرة
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالمنا الذي تحكمه التكنولوجيا، غالبًا ما تكون هواتفنا أول ما نصل إليه لحظة استيقاظنا، سواء كان ذلك للتحقق من الرسائل أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو متابعة الأخبار، أصبحت هذه العادة طبيعة ثانية للكثير منا . ومع ذلك، إذا بدأت يومك ملتصقًا بالشاشة، فقد يكون ذلك أكثر ضررًا مما تدرك. وبحسب موقع “onlymyhealth”، تظهر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند الاستيقاظ على موسيقى هادئة؟.. فوائد صحية مهمة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الاستماع إلى الموسيقى من الأمور الجيدة التي تساعد على تحسين مستويات الدوبامين، وتعزيز الإبداع، وتحقيق الصحة العقلية الجيدة والمزاج الطبيعي الجيد. ووفقًا لموقع Hindustantimes، نتعرف على هذه الفوائد التي تحدث للجسم. إن بدء اليوم بموسيقى هادئة يمكن أن يساعدنا على تحسين حالتنا المزاجية لبقية اليوم. ويمكن أن يساعدنا على الشعور بالاسترخاء والسعادة. كما يساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتصحى بتعانى من احمرار العين فور الاستيقاظ.. اعرف السبب وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الاستيقاظ بعينين حمراء أمر طبيعي وغير ضار في أغلب الأحيان، والتفسير العلمي لذلك هو أنه أثناء النوم قد تجف العين بسبب قلة الرمش، مما يؤدي إلى ظهور الأوعية الدموية على سطح العين بشكل أكثر وضوحًا، مما يؤدي إلى الاحمرار. ومع ذلك، وفقًا لموقع OnlyMyHealth، فإن عوامل أخرى، مثل النوم في بيئة ذات رطوبة منخفضة،…
أكمل القراءة » -
منوعات
أسباب الاستيقاظ في منتصف الليل وعادات تمنعك من النوم ليلا.. ما هي؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف موقع webmd عن سبب الاستيقاظ في منتصف الليل، حيث يستيقظ معظم الناس مرة أو مرتين أثناء الليل، ومن أسباب ذلك تناول الكافيين والكحول قبل النوم مما يحدث اضطرابا في النوم. وعند عدم التعود على النوم بسرعة وعدم الحصول على ما يكفي من النوم للحفاظ على صحتك، فمن المهم معرفة ما الذي يجعلك تستيقظ لكي تتمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس وضعيات النوم الخاطئة.. عوامل أخرى تسبب تيبس الرقبة بعد الاستيقاظ
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما تستيقظ من النوم وتشعر بألم شديد في الرقبة، ولا تستطيع تحريكها، فهذا يعني أنك تعاني من تصلب الرقبة، وأن تبدأ يومك وأنت تشعر بهذه الأعراض أمر مزعج، ومن خلال السطور التالية سنتعرف على أبرز أسباب تصلب الرقبة، وطرق الوقاية منه. أسباب تصلب الرقبة أثناء النوم غير النوم بطريقة خاطئة وفقًا للجمعية الأمريكية لجراحي الأعصاب،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من إفرازات زائدة من العين عند الاستيقاظ.. طرق الوقاية والعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد خروج إفرازات من العين عند الاستيقاظ من النوم أمرًا شائعًا ولا يشكل أي ضرر عادةً. ومع ذلك، إذا كانت عيناك تتسرب أكثر من المعتاد عند الاستيقاظ، فقد يكون ذلك علامة على بعض المشكلات الصحية الأساسية، وفقًا لموقع Onlymyhealth. عادة ما يكون سبب إفرازات العين الزائدة في الصباح هو تراكم الدموع والمخاط أثناء النوم، وقد…
أكمل القراءة » -
منوعات
لماذا أحتاج إلى الاستيقاظ بـ الليل للتبول؟.. تعرف على أسباب التبول الليلي
كتبت/ زيزي عبد الغفار قد يكون من الطبيعي أن نستيقظ مرة أو حتى مرتين أثناء الليل للتبول، خاصة مع تقدمنا في السنـ والاستيقاظ من النوم للتبول بشكل منتظم يسمى التبول أثناء الليل، إنه أحد الأعراض البولية المزعجة الأكثر شيوعًا. إذًا ما الذي يسبب التبول الليلي؟ أسباب التبول الليلي يمكن أن يكون سبب التبول الليلي مجموعة متنوعة من الحالات الطبية، مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض فشل القلب التي قد تظهر في الصباح.. أبرزها ضيق التنفس عند الاستيقاظ
كتبت: زيزي عبد الغفار فشل القلب هو حالة طبية خطيرة تحدث عندما لا يتمكن القلب من ضخ الدم بشكل فعال. يمكن أن تظهر أعراض قصور القلب في أي وقت من اليوم، ولكن قد تكون بعض الأعراض أكثر وضوحًا في الصباح. وفي هذا التقرير نتعرف على بعض أعراض قصور القلب التي تظهر. بحسب ما أوردت صحيفة التايمز صباح اليوم. فيما…
أكمل القراءة »