الاسْتِقْلاب
-
صحة و جمال
احذر.. 4 عادات يومية هاتبوظ الدايت وتسبب زيادة وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو الحفاظ على وزن صحي في بعض الأحيان أمرًا صعبًا للغاية، خاصة أثناء الأداء العادات اليومية زيادة الوزن دون قصد، حيث يعتقد معظمنا أن الالتزام بنظام غذائي صارم أو تخطي وجبات الطعام قد يكون الحل لفقدان الوزن، ولكن بعض الأخطاء الشائعة قد تزيد من صعوبة الوصول إلى الوزن المستهدف، وهو ما قالته “تايمز أوف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل دايت.. أضف التمر الهندى إلى روتينك اليومى لهذه الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعتبر التمر الهندي من المشروبات الشعبية، خاصة في شهر رمضان، وكذلك في أشهر الصيف الحارة، للترطيب. ولماء التمر الهندي فوائد صحية عديدة، من بينها فقدان الوزن، بحسب موقع “بولدسكي”. كيف يساعد التمر الهندي في إنقاص الوزن؟ التمر الهندي غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B وC، والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لهذه الأسباب يجب إضافة بذور الشمر لنظامك الغذائى فى الصيف
كتبت: زيزي عبد الغفار تشتهر بذور الشمر بنكهتها الحلوة والعطرية، وهي أكثر من مجرد نوع من التوابل. فهي مصدر قوي للعناصر الغذائية ويمكن أن تعزز صحتك بشكل كبير، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة. ويرصد تقرير WEBMD الفوائد الصحية لتناول بذور الشمر في الصيف. تحتوي بذور الشمر على زيوت أساسية مثل الأنيثول، والتي تساعد في خفض درجة حرارة الجسم. يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعد الكورتيزول في تنظيم مستويات الطاقة بالجسم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار والكورتيزول هو هرمون ستيرويدي تنتجه الغدد الكظرية الموجودة فوق الكليتين، ويشار إليه غالبا باسم “هرمون التوتر” لأنه يفرز استجابة للتوتر وانخفاض مستويات السكر في الدم، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth . في حين أن الكورتيزول يرتبط غالبًا بالإجهاد، إلا أنه في حالات التوتر الخفيفة، يمكن استخدام الكورتيزول لزيادة تدفق الجلوكوز إلى مجرى الدم، مما قد…
أكمل القراءة »