البازلاء
-
صحة و جمال
نوع من الخضار يُعزز صحة القلب ويضبط سكر الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار البازلاء من الخضروات الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كما يساعد تناولها على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل زيادة الوزن. وبحسب تصريح الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، فإن البازلاء غنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن، وقد تساعد هذه العناصر الغذائية في التحكم في نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو نباتى.. أطعمة نباتية غنية بالبروتين مفيدة لبناء عضلاتك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يكون مجزيًا بشكل لا يصدق، وهو أمر ممكن تمامًا مع الاختيار الصحيح لمصادر البروتين. توفر البروتينات النباتية الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لنمو العضلات وإصلاحها. يسرد تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا بعض البروتينات النباتية البارزة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف بناء العضلات مع الالتزام بنظام…
أكمل القراءة »