البدائل
-
صحة و جمال
انخفاض درجات الحرارة.. "الدفاية" تؤثر على سلبا على الجسم.. اعرف البدائل
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تغير الأحوال الجوية والانخفاض الحاد في درجات الحرارة، يعتمد الكثير من الأشخاص على وسائل التدفئة الطبيعية وغير الطبيعية، وذلك من خلال استخدام أجهزة التدفئة لتدفئة الجسم بشكل سريع، ولكن يجب الحذر عند استخدامها. حذر تقرير لصحيفة إكسبريس البريطانية من النوم مع تشغيل جهاز التدفئة، حتى مع انخفاض درجات الحرارة بشكل كبير. وفقا لخبراء النوم،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل دايت.. اعرف البدائل الصحية لـ وهم "يوم الفرى"
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما تتبعين “رجيماً” لإنقاص الوزن، فإنك تنتظرين أن يأتي “الغش” أو يوم الفراغ، وهو اليوم الذي يُسمح لك فيه بتناول ما تريدين من أطعمتك المفضلة دون قيود. إنه بمثابة استراحة مؤقتة من نظامك الغذائي الصارم لإنقاص الوزن، حيث لا توجد قواعد. وبالنسبة ليوم الغش، يقوم المفهوم على فكرة أنه يمكن للشخص أن يحصل على يوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تبقى هيلثى.. ابعد عن هذه الأطعمة فى وجبة الإفطار واعرف البدائل
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تفتقر العديد من أطعمة الإفطار الشائعة إلى البروتين والألياف، مما يجعلك تشعر بالجوع لفترة طويلة قبل أن تسنح لك الفرصة التالية لتناول الطعام. لذا، عليك فقط التوقف عن تناول هذه الأطعمة وإعداد وجبة تحتوي على تغذية متوازنة تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتمنحك أيضًا الطاقة. في هذا التقرير، نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أستاذ نفسية: إدخال البدائل الأفيونية بمراكز الإقلاع عن المخدرات مجانا
كتبت: زيزي عبد الغفار كشف الدكتور محمد عادل الحديدي أستاذ الطب النفسي بجامعة المنصورة، خلال مؤتمر مركز أحمد عكاشة للطب النفسي بجامعة عين شمس، أن الدولة وفرت علاجات بديلة للمواد الأفيونية والتي يطلق عليها بدائل المواد الأفيونية مجانا في العديد من مستشفيات العباسية والمعمورة وغيرها من المراكز الحكومية التابعة لوزارة الصحة. وبدأت في زيادة هذه المراكز لمساعدة مستخدمي المواد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة الإفراط فيها يؤثر على الهضم.. اعرف البدائل الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أهمية تناول الطعام بمختلف أنواعه وأشكاله، إلا أن الإفراط في تناول بعض أنواع الأطعمة قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، ومعرفة الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ واستكشاف البدائل الصحية يساعدك على الاستمتاع بأنواع طعامك دون أي إزعاج. ، وفيما يلي بحسب “الموقع الإلكتروني” healthsiteدليل لبعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ بسبب كثرة تناولها…
أكمل القراءة »