البروتين
-
صحة و جمال
ماذا يحدث عند إضافة البروتين لوجبة الإفطار؟ فوائد صحية مذهلة
كتبت: زيزي عبد الغفار الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، وهناك سبب لذلك: إن تناول العناصر الغذائية الصحيحة في وجبة الإفطار يؤدي إلى تحديد مستويات الطاقة لديك طوال اليوم، والتمثيل الغذائي، والإنتاجية في العمل، وما إلى ذلك، وأحد أهم هذه العوامل: المكونات الأساسية لوجبة الإفطار هي البروتين، ولهذا السبب من المهم تناول كمية كافية من البروتين في وجبة الإفطار،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا هو الوقت المثالى لتناول البروتين لتعزيز نمو وتعافى العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد أفضل وقت في اليوم لتناول البروتين على الأهداف الصحية الفردية لكل شخص وأسلوب حياته وجدوله اليومي. يلعب البروتين دورًا مهمًا في إصلاح العضلات وإنتاج الهرمونات والطاقة الإجمالية. عندما يتم تناوله بشكل صحيح، فإنه يمكن أن يزيد من فوائده الصحية، مثل نمو العضلات، وفقدان الدهون، ومستويات الطاقة المستدامة. بحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. فيما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لكبار السن.. إضافة البروتين لنظامك الغذائي يحميك من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار البروتين هو عنصر غذائي أساسي، يتكون من الأحماض الأمينية. ويلعب دورًا في الحفاظ على الأنسجة وإصلاحها، ودعم وظيفة المناعة، وإنتاج الهرمونات والإنزيمات، والحفاظ على كتلة العضلات. وأكد التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز أنه مع التقدم في السن، يمر جسم الإنسان بعدة تغييرات تزيد من متطلبات البروتين، كما أن ضمان تناول كمية كافية من البروتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 فواكه تعزز مستويات البروتين لديك بشكل طبيعى
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أنه من المعروف أن الفواكه توفر الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، إلا أن بعض الفواكه غنية بشكل مدهش بالبروتين، مما يجعلها مكونات مهمة لنظام غذائي متوازن. على الرغم من أن الفواكه لا تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل البقوليات أو المكسرات أو منتجات الألبان، إلا أنها يمكن أن توفر مكملات البروتين. يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا البروتين النباتى يدفئك فى الطقس البارد ويشعرك بالشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار ليس البروتين الحيواني فقط هو الذي يدعم جسمك وعضلاتك وقوتك. بل إن البروتين النباتي له أهمية ومكانة خاصة بين أنواع الأطعمة والبروتينات التي تدعم صحة الجسم وقوته وصلابته ومقاومته للأمراض أيضًا. وبحسب تقرير منشور على موقع النادي الصحي الرائع المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك أنواعا من البروتين النباتي تعزز مصدر البروتين الذي يحتاجه الجسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لا تتناول البروتين مع هذه الفاكهة.. تسبب مشكلات معوية
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مهم للغاية وضروري خلال اليوم، لأنه يوفر كمية ثابتة من الطاقة والنشاط والقوة وبناء العضلات، ويقاوم مشاكل الأعصاب والدماغ ومقاومة ضعف المناعة وضعفها. بحسب تقرير منشور على موقع كيورا الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض والبروتين وخاصة البروتين الحيواني مثل اللحوم والدجاج والأسماك وغيرها، يجب عليك معرفة كيفية تناول الطعام…
أكمل القراءة » -
تقنية
جون جامبر الفائز بجائزة نوبل..صمم ذكاء اصطناعى للتنبؤ بهياكل البروتين
القاهرة: «رأي الأمة» فاز العالم جون مايكل جمبر بجائزة نوبل في الكيمياء لعام 2024، مناصفة مع ديفيد بيكر عن “تصميم البروتين الحسابي”، والنصف الآخر مناصفة مع ديميس هاسابيس. فاز جون بالجائزة لمساهماته العلمية في التنبؤ ببنية البروتين. التاريخ العلمي لجون جامبر جون جمبر، من مواليد 1985، هو باحث علمي أمريكي كبير في شركة DeepMind Technologies. ابتكر جمبر وزملاؤه AlphaFold، وهو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضرار نقص البروتين في الجسم
كتبت/ زيزي عبد الغفار أضرار نقص البروتين في الجسم.. يؤثر نقص البروتينات في الجسم على جميع وظائفه، وقد يسبب مجموعة من المشاكل الصحية أبرزها ضعف العضلات كما أنه يمكن أن تظل أعراض نقص البروتين في الجسم حتى وإن لم يكن هناك انخفاض في مستوياته، وذلك لأن البروتين يعد أحد المكونات الرئيسية لجميع الخلايا والأنسجة، وهو اللبنة الأساسية لبناء العضلات والجلد والأنزيمات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا ما يفعله البروتين خال الدهن فى هرموناتك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الإفراط في تناول البروتين أو إهمال تناوله يعتبر سلوكًا غير صحي وأنماطًا غذائية غير متوازنة. تحتاج أجسامنا إلى حصة يومية من البروتين لا ينبغي إهمالها أو الإفراط في تناولها. بحسب تقرير نشره موقع Medical News Today المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن البروتين يعد من أهم مكونات الوجبة اليومية، فخلال اليوم يجب أن يحصل جسمك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرفى التوقيت الصح.. متى وكيف يمكنك إدخال البروتين لطفلك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار بالنسبة للأمهات، يعد ضمان حصول طفلك على العناصر الغذائية المناسبة أولوية قصوى، والبروتين هو أحد أهم العناصر الغذائية الكبرى للنمو والتطور. ومع ذلك، قد يكون من الصعب فهم متى وكيف يتم دمج البروتين في النظام الغذائي لطفلك. أهمية البروتين في غذاء الطفل وفقًا لـ Parents، يلعب البروتين دورًا حيويًا في نمو وإصلاح وصيانة الأنسجة في…
أكمل القراءة »