البروتين النباتي
-
صحة و جمال
هذا البروتين النباتى يدفئك فى الطقس البارد ويشعرك بالشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار ليس البروتين الحيواني فقط هو الذي يدعم جسمك وعضلاتك وقوتك. بل إن البروتين النباتي له أهمية ومكانة خاصة بين أنواع الأطعمة والبروتينات التي تدعم صحة الجسم وقوته وصلابته ومقاومته للأمراض أيضًا. وبحسب تقرير منشور على موقع النادي الصحي الرائع المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك أنواعا من البروتين النباتي تعزز مصدر البروتين الذي يحتاجه الجسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو نباتى.. أطعمة نباتية غنية بالبروتين مفيدة لبناء عضلاتك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يكون مجزيًا بشكل لا يصدق، وهو أمر ممكن تمامًا مع الاختيار الصحيح لمصادر البروتين. توفر البروتينات النباتية الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لنمو العضلات وإصلاحها. يسرد تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا بعض البروتينات النباتية البارزة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف بناء العضلات مع الالتزام بنظام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مشاكل صحية سببها الإفراط فى تناول البروتين
كتبت: زيزي عبد الغفار الإفراط في تناول أي شيء، حتى لو كان مفيدًا، قد يكون ضارًا بالجسم. البروتين هو عنصر غذائي أساسي يساعد في إصلاح الجسم وإنتاج الإنزيمات والهرمونات والحفاظ على وظائف الجسم بشكل عام. وهو مهم بشكل خاص لعشاق اللياقة البدنية الذين غالبًا ما يُشاهدون وهم يتناولون مشروبات البروتين والوجبات الخفيفة من ألواح البروتين. في حين أن البروتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس بروتين.. العدس بجبة هينجح "الدايت" ويساعدك تنقص وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار العدس الأسود، أو العدس مع الوجبة كما يسميها الكثيرون، من أهم وأبرز أنواع الأطعمة الصحية. فهي خيار صحي ومفيد لا مثيل له يعزز الطاقة والصحة والنشاط. ولا تتوقف فوائدها عند كونها بروتين نباتي صحي ومفيد، حيث يمكن إدراجها في الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، كما أكد ذلك تقرير منشور على موقع Health Shots…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول البروتين بحساب للحفاظ على كليتيك.. اعرف أفضل نوع
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الكلى أهم عضو يقوم بوظيفته الكاملة والهامة، حيث تعمل على تخليص الجسم من كل ما هو زائد وسام به كالفضلات وغيرها من السموم. تكاد تكون الكلى أهم عضو في جسم الإنسان، لأنها تخلصه من السموم، ويعتبر النظام الغذائي لمرضى الكلى وحتى الأصحاء من أهم الأعضاء. خطوات تحمي الكلى من المرض والتدهور. الأدوية ومصادر العلاج…
أكمل القراءة »