البطاطا
-
صحة و جمال
موسم البطاطا.. شروط تناولها بشكل صحى دون زيادة الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر البطاطس الغنية بمضادات الأكسدة أشهر الأطعمة في ليالي الشتاء الباردة والراعي الرئيسي لليالي ذات درجات الحرارة المنخفضة. هذا الغذاء الصحي مليء بالفيتامينات والعناصر. ويجب أن تتمكن من تناوله بطريقة صحية حتى لا تفقد فوائده وتحصل فقط على آثاره الضارة. ووفقا لتقرير منشور على موقع كيورا، لا شك أن البطاطس تحتوي على الكثير من العناصر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
البطاطس أم البطاطا الحلوة.. أيهما أكثر صحة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عند المقارنة بين البطاطس والبطاطا الحلوة، نجد أن لكل منهما فوائد غذائية فريدة، مما يجعل من الصعب تحديد الخيار الأكثر صحة. وتتميز البطاطا الحلوة بمحتواها من الفيتامينات، حيث أنها توفر كمية أكبر من فيتامين أ مقارنة بالبطاطا، وكميات أعلى من فيتامين سي، كما أنها توفر مستويات عالية من الألياف، التي تساعد على الهضم بشكل أفضل،…
أكمل القراءة »